Проверка тошнотности текста онлайн: Анализ тошноты контента страницы сайта онлайн

Проверить тошноту текста: сервисы для анализа онлайн

«Тошнотность» текста — это частота употребления отдельного слова. Она учитывается при выкладывании статьи в интернет, т.к. поисковые системы на ее основе ранжируют сайты в выдаче. Проверять «тошноту» текста необходимо: при повышенном показателе материал попадет под санкции.

Тошнотность — это частота употребления одного и того же слова относительно объема всего текста.

Кратко о видах «тошноты» текста и их влиянии на статью

«Тошнота» влияет на позицию сайта по запросу.

Если параметр оказался слишком большим, то алгоритм начнет воспринимать текст как неинформативный, из-за чего страница сайта будет опущена на нижние строчки. Высокая плотность одинаковых фраз (заспамленность) ведет к росту «тошнотности» текста.

Всего существует 2 вида:

1. Академическая. Она используется при подсчете плотности вписания ключевых слов в документ. Если допустить переспам, то материал окажется переоптимизированным и некачественным.
2. Классическая. Это корень из наиболее распространенного в тексте слова. При этом программы не рассматривают размера статьи, из-за чего в крупных работах данный параметр часто оказывается большим.

Нормальные параметры заспамленности

Строго закрепленных требований к уровню классической «тошноты» нет, но чаще всего заказчики просят не превышать уровень в 4 балла. Норм по академической тоже нет, однако эксперты рекомендуют не переходить границу в 9, иначе материал может попасть в черный список поисковой системы.

Оптимальная тошнота составляет 3-6%.

Расчет заспамленности текста

Формулы, по которым можно узнать заспамленность:

1. Классическая «тошнота» рассчитывается по принципу вынесения числа из-под корня. Например, если автор 25 раз написал «стол», то показатель будет равен 5. Однако нужно самостоятельно учитывать размер текста, т.к. для 20 тыс. символов допускается 9-10 баллов, а для 1 тыс. знаков — 2-3.
2. Академическая — это число повторов наиболее употребляемого слова к общему количеству знаков.

Почему важно оптимизировать текст

При отсутствии оптимизации алгоритм не увидит нужных ключевых фраз, по которым происходит поиск материалов, отвечающих запросу пользователя. Из-за этого у текста не появятся читатели. Однако нельзя вписывать и слишком много ключей, т.к. понятие «тошнотность» и программы, изучающие ее, были созданы для борьбы с бессмысленными статьями, которые нужны только для привлечения трафика.

Сервисы для проверки академической «тошноты» текста

Если автор планирует выкладывать свои работы в Интернет и хочет получать доход, то ему необходимо контролировать все СЕО-параметры, включая академическую «тошноту» текста. Это можно делать самостоятельно, однако процедура займет много времени. Поэтому рекомендуется воспользоваться услугами специальных сервисов.

Проверка онлайн на сервисе «Тургенев»

Это сравнительно молодой проект, разработанный студией Ашманова.

Сайт проверяет документ по нескольким пунктам:

1. Количеству повторов.
2. Наличию стилистических ошибок.
3. Удобочитаемости.

«Тургенев» — полезный сервис, который оценивает тошноту текста.

На основе полученных сведений выставляется оценка, по которой можно понять риск попадания под фильтр поисковой системы «Яндекс». При этом сервис опирается в основном на число одинаковых слов, т.к. по результатам исследований создатели поняли, что лексически богатые статьи лучше индексируются.

Однако добиваться нуля необязательно, достаточно не получать больше 7 баллов. Большой словарный запас и соблюдение всех норм русского языка не определяет качества. Часто в топ-20 выдачи оказываются работы с оценкой в 14-16 баллов.

По мнению создателей, данные страницы должны были быть заблокированы, но они имеют стабильный трафик.

Сервис BE1

Этот инструмент используется для полноценного анализа сайта в онлайн-режиме. Веб-мастер может одновременно узнать как обо всем ресурсе сразу, так и об отдельных текстах. С его помощью можно сформировать стратегию оптимизации и развития площадки. Все функции полностью бесплатны.

Сервис BE1 используется для полноценного анализа сайта.

Пользователю доступны:

1. Проверка скорости Интернета и отклика.
2. Исследование заголовков сервера.
3. Антиплагиат.
4. Создание HTML-кнопок.
5. Оценка «тошноты».
6. Поиск грамматических ошибок (проводится с помощью лингвистического словаря).
7. Определение конкурентов по выбранным запросам.
8. Сравнение 2 страниц контента.
9. Изучение стоимости площадки.
10. Антивирус.

Сайт «Адвего»

Данный сервис, применяемый на одноименной бирже, предлагает набор инструментов для копирайтеров. Наибольшей популярностью пользуются проверка уникальности и семантический анализ. Здесь можно бесплатно исследовать материал размером до 100 тыс. знаков.

На сайте используются 3 основных алгоритма:

1. Выявление шинглов.
2. Поиск лексических повторов.
3. Обнаружение некачественной уникализации.

Сайт «Адвего» — набор инструментов для копирайтеров.

СЕО-анализ позволяет проверить статью на «воду» и спам. Также рассматривается количество стоп-слов, ошибок и т.д.

Анализ текста на Seogift

Данная площадка тоже предлагает веб-мастеру провести комплексное изучение сайта. При этом ему не нужно даже регистрироваться, достаточно ввести адрес.

Кроме самого инструмента, начинающий пользователь может ознакомиться с обучающими материалами.

Сервис Miratext

Это не самый популярный сервис, потому что результаты проверок здесь сильно отличаются от других сайтов. Кроме того, копирайтерам не нравится сложное меню, из-за которого проблематично найти нужные инструменты. На «Миратексте» не рекомендуется превышать уровень «тошнотности» в 3,5 балла.

Miratext — проверка текста на вхождение ключевых слов.

Проверка онлайн на Istio

На «Истио» есть 2 варианта анализа:

1. По ссылке (для уже опубликованных материалов).
2. В окне (для новых статей).

Особенностью сервиса является то, что программа не учитывает вводные конструкции и слова по 1-2 знака при подсчете. Создатель алгоритма советует придерживаться 30-60% «водности» и 5 баллов «тошноты». Также веб-мастер после проверки увидит полную карту текста, на которой показано, где и сколько ключевых фраз расположено. Она формируется на основе работы поисковых систем.

В отдельной таблице указываются все неинформативные фразы, заспамленность и т.д.

Преимущества «Истио»:

1. Простой и понятный интерфейс.
2. Наличие всех необходимых инструментов.
3. Хорошая инструкция.
4. Быстрая проверка.
5. Бесплатность.

Istio — это бесплатный онлайн сервис анализа текстов.

«Тошнота» на сервисе «Главред»

Данный сайт анализирует материал на соответствие информационному стилю, который предполагает максимальную смысловую нагрузку при минимальном количестве слов. Программа определяет все вводные слова, стилистические несоответствия и т. д., однако она часто ошибается (например, во фразе «Великая Отечественная война» не стоит использовать второе слово). Еще нельзя проверять тексты, наполненные прилагательными, наречиями, потому что сервис не одобряет использование литературных тропов.

Онлайн-сервис Text.ru

Этот инструмент предусмотрен для работников одноименной биржи. Пользователь может узнать уникальность статьи, «водность», заспамленность, обнаружить плагиат. Во время анализа алгоритм использует нестандартный тайный метод шингла. Из-за этого копирайтеру недостаточно заменить каждые 3-4 слова, чтобы сделать работу более качественной. Не получится обмануть сервис, заменив падежи, время и другие грамматические категории.

Text.ru — сервис онлайн-проверки текста.

«Текст.ру» в основном используют в качестве антиплагиата, потому что здесь есть возможность сохранить ссылку на проверку, выставить баннер с достигнутым процентом оригинальности на странице сайта. Для исследования СЕО-параметров его не рекомендуется выбирать из-за неизвестного способа подсчета.

В таком случае человек не сможет быстро исправить недочеты и получить нужный результат.

Другие сервисы проверки текста на различные параметры

Кроме вышеописанных программ, в России популярны еще 3, которые не уступают по набору функций и качеству.

eTXT

Это антиплагиат, сравнивающий исходный текст с опубликованными в интернете. Программа использует сразу несколько поисковых систем («Гугл», «Яндекс», «Яхуу» и т.д.). Поиск плагиата проводится по популярному методу шингла. При этом копирайтер может настроить данный показатель самостоятельно.

eTXT — проверка работы на плагиат.

Еще одним важным пунктом является число выборок, т.е. количество обращений сервера с отдельной частью материала. Если человек укажет 2 выборки, то сервис успеет открыть 2 страницы. Рекомендуется поставить 5 и больше, чтобы анализ был качественным.

Для веб-мастеров реализован полноценный СЕО-анализатор, изучающий основные параметры сайта, т.е. тематический индекс цитат, скорость загрузки, частоту посещений и т.п.

Textmarket.net

Сервис делает анализ текста онлайн, имеет встроенный редактор.

Преимущества:

1. Есть подробные объяснения понятий о «тошноте», спаме, «водности» и советы по устранению недочетов.
2. Можно изменять и проверять статью в 1 окне.

Недостатки:

1. Сложный интерфейс.
2. Маленький набор инструментов.

Программа TextusPro

Это бесплатная площадка, где можно узнать качество материала. Чтобы сделать проверку текста на «тошноту», нужно загрузить документ в специальное окно. Процедура займет не больше 3 минут, а результаты собираются в таблице.

Проверить тошноту текста – анализ текста на тошноту, определение плотности

Введи url сайта

В отчете вы увидите количество вхождений слова на страницу и его присутствие в тегах и мета-тегах.

Проверить тошноту текста

Saitreport предлагает удобный инструмент, чтобы проверить тошноту текста и определить плотность ключей. Сервис создан специально для помощи копирайтерам и оптимизаторам в работе по созданию качественного материала. Даже если информация кажется хорошо оптимизированной, ее необходимо проверять специальными инструментами, которые могут выявить незаметные даже профессионалу недочеты.

Данный онлайн-сервис для анализа текста совмещает такие функции, как:

• проверка тошнотности;
• проверка грамматики;
• проверка вхождений ключевых слов;
• поиск ошибок верстки.

Чтобы воспользоваться онлан-инструментом для анализа текста и его проверки на тошноту, необходимо:

• скопировать url сайта и вставить его в поле для проверки;
• запустить проверку и дождаться отчета по результатам.

Данный сервис проводит тщательную глубокую проверку текста и представляет информацию на сайте такой, какой ее видят роботы популярных поисковых систем («Яндекс», «Гугл»). Информация оценивается в полном объеме. На основании онлайн-анализа текста специалисты по продвижению могут увидеть количество слов, определить тошноту и исправить контент таким образом, чтобы повысить его рейтинг.

Проверка текста с помощью сервиса Saitreport абсолютно бесплатна и занимает мало времени, оставляя его для проведения оптимизации материала.

SEO-анализ текста онлайн

Результат работы онлайн-сервиса Saitreport — удобный для восприятия отчет, в котором полученная в ходе проверки размещенных на сайте материалов информация структурируется и подается в наглядной форме.

В разделе «Текст» представлены:

• перечень ключевых слов с указанием их плотности;
• диаграммы удобочитаемости и соотношения текста к HTML;
• список тегов и мета-тегов с указанием входящих в них ключевых слов, отсортированных по плотности;
• сводная таблица с результатами проверки текста на всех страницах сайта.

Отчет позволит проверить тошноту текста на странице и выявить спамные ключи.

Имеется возможность выборки табличных данных по нужным параметрам.

Раздел «Релевантность ключей» содержит:

• статистические данные размеров ключей и релевантности запросов;
• наглядные диаграммы.

Результаты проверки текстов, присутствующих на сайте, представлены в таблице, содержащей ссылки на страницы и размещенные на них ключи. Указывается число вхождений и определяется релевантность.

Из отчета вы поймете насколько страница оптимизирована под запросы.

Тошнота текста проверить онлайн

Тошнота текста – это показатель частоты использования какого-либо слова или фразы в текстовом документе.

Виды тошноты

Тошнота текста делится на:
• классическую;
• академическую;
• и по слову.

Классическая

Классическая тошнота текста — это квадратный корень от частоты употребления самого повторяющегося слова в документе.

Так, если слово встречается в тексте 25 раз, его классическая тошнота равна 5 (независимо от объема всего текста).

Если слово используется в тексте меньше 7 раз — классическая тошнота рассчитывается от числа семь и показатель тошноты при этом составит 2,64. То есть классическая тошнота не может быть ниже этой величины.

Если честно — непонятно, за что этот термин так часто упоминают блогеры при составлении ТЗ копирайтерам, ведь при его расчете не учитывается общий объем документа. Получается что впиши я 9 раз ключ в текст 2000 символов и 15000 символов, классическая тошнота будет одна и та же — 3. Неинформативно, если не сказать больше.

Академическая

Академическая тошнота документа — это отношение количества повторов самых употребляемых в тексте слов к количеству слов во всем документе. Измеряется в процентах. Учитываются не только чистые вхождения, но и морфологические (с учетом изменения рода, числа, падежа).

По слову

Это та же академическая тошнота, но применительно к каждому слову конкретно.

Зачем проверять тошноту текста

Текст с тошнотой выше определенного значения скорее всего будет оценен как спам, что приведет к пессимизации со стороны поисковых систем.

Чем проверить

Основная проблема сервисов по проверке текста на тошноту — это то, что проверяемый текст необходимо скопировать и вставить для проверки в специальное поле. А если у меня включена защита от копирования (путем подмены символов) — приходиться сперва отключать плагин, копировать текст, вставлять его в поле проверки (и не забыть после снова включить плагин защиты). Опять же — что копировать? Весь текст или без содержания? Или всю страницу с сайдбаром и подвалом?

В идеале хотелось бы просто закинуть URL проверяемой страницы (или нажать кнопку скрипта) и все …

Advego

Классический и наверное самый распространенный сервис проверки тошнотности от Advego (я им пользовался до последнего времени).

Показывает все три вида тошнотности. Единственный недостаток — текст приходится копировать и вставлять в специальное поле.

Miratext

Сервис от Miratext имеет несомненные преимущества:
• текст подтягивается сам, по введенному URL;
• есть «Облако частотности слов»;
• есть «Анализ текста по закону Ципфа».

На проверку передается вся страница целиком, включая шапку, подвал, сайдбар (что в некоторых случаях может быть минусом).

На первый экран выведена зачем-то классическая тошнота текста (которой практически никто уже не пользуется). Чтобы добраться до тошноты по слову — приходится долго скроллить страницу.

Также сервис анализирует текст по закону Ципфа — это математическая закономерность распределения частоты слов в естественном тексте. Согласно данному правилу, если составить список всех повторяющихся слов и разместить их по убыванию количества использований, то второе слово в перечне будет употребляться в два раза меньше, чем первое, третье — в три раза реже, N-ное — в N раз меньше.

То есть, если в длинном тексте самое популярное слово используется 100 раз, то следующее повторяется 50 раз, третье — примерно 33 раза и т.д. Сервис показывает три графика — распределения ключей в анализируемом тексте, по закону Ципфа и рекомендуемые значения.

Желательно стремиться к результату, сходному с естественным распределением слов в тексте. Чтобы добиться этого, используйте рекомендации по количеству употреблений каждого ключевого слова.

Be1

Еще один сервис от be1. Единственный плюс — наличие «Букмарклета».

SEO букмарклеты — это небольшие JavaScript программы, сохраненные как закладки браузера. Способны эффективно решать простые задачи, в нашем случае — вызов программы проверки текста на тошноту и автоматическая передача ей текста текущей страницы.

Из минусов — при анализе не учитываются заголовки h2/h3 …. и т.д.

Нормы тошноты

Рекомендованные нормы тошноты в различных сервисах:

	Классическая	Академическая	По слову
Марафон Смарт	—	до 9-10%	до 3%
Марафон Пузат (binet. pro)	—	6-9%	не более 3%
Майк	—	8,5-9,5%	—
advego	7	7-9%	—
contentmonster	до 7	—	3-5%
pr-cy	—	до 8%	—
1ps.ru	—	до 10%	—
nopyx	не более 3	не более 10%	не более 2,5%

• Майк — Золотой Марафонец от Пузат

Лично я при составлении ТЗ оперирую показателями по Адвего:
• академическая тошнота документа до 8%;
• тошнота по слову до 3%.

Показателем рекомендованной нормы классической тошноты документа 3-5 практически не пользуюсь, так как он не учитывает общую длину текста.

На самом деле не бывает общих рекомендации по конкретным показателям — в каждой нише «рулят» свои цифры. И проверять нужно экспериментальным путем — посмотрите тошноту своих основных конкурентов в ТОПе и ориентируйтесь на нее.

Как уменьшить тошноту текста при переспаме

Академическую тошноту текста можно уменьшить:
• увеличив текст;
• уменьшив количество вхождений ключевых слов;
• заменив ключи их синонимами.

Слова-синонимы Яндекс считает соответствующими запросу и подсвечивает их в сниппете.

Нельзя требовать от копирайтера вписать большое количество ключей в маленьком тексте. Опытные копирайтеры практически никогда не высчитывают ни частотность, ни тошноту. Они придерживаются допустимых показателей на уровне интуиции.

Писать нужно для людей, если им легко и интересно читать ваши тексты, значит, с тошнотой в статьях – все в порядке.

Как проверить тошноту текста. Понятие, виды и способы снизи ть.

Тошнота (тошнотность) текста — это показатель, который определяет насколько часто какое-то слово встречается в тексте. 

При этом в расчет принимаются не только ключевые слова и их синонимы, но и любые другие, которые часто встречаются в документе.

Например:

Согласитесь, от «велосипеда» тошнит. И не только ваших читателей. Поисковые роботы умеют определять тошнотность текста. Это один из показателей ранжирования.

Содержание статьи

Тошнотность: в поисках истины

Выделяют два типа показателя тошноты. Их уровень напрямую влияет на позиции сайта в результатах поиска. Если тошнота текста высокая, то поисковики считают текст переспамленным и неинформативным. В лучшем случае сайт с таким текстом будет понижен (пессимизирован) в выдаче. В худшем — попадет под фильтр алгоритмов, отслеживающих некачественные для читателя тексты. У Яндекса это «Баден-Баден», у Google — «Panda».

Классическая тошнота текста рассчитывается как квадратный корень из числа повторяющихся слов в наибольшем количестве. При расчете классической тошноты объём статьи во внимание не принимается.

Например: Если слово «велосипед» встречается в тексте 25 раз, то показатель классической тошноты равен 5.  

Академическая тошнота текста — показатель, который определяет отношение количества самого частоупотребляемого слова (словосочетания) к общему количеству слов в тексте в процентном выражении. Обычно, это ключевые слова. При этом объём текста имеет значение.

Отдельно стоит сказать о нормах тошноты. Это технический показатель, на который обращают внимание поисковые роботы. Точных сведений об их алгоритмах нет (масонство какое-то). Поэтому SEO-оптимизаторы наощупь вышли на следующие цифры:

• учебные материалы биржи Contentmonster рекомендуют авторам не превышать максимальную величину классической тошноты равную 7. Академическую — держать в рамках 3-5%.
• интернет-агентство Семантика в статье о тошноте текста говорит нам, что норма классической тошноты от 1 до 5. Максимум — 7. 
• онлайн-сервис биржи Адвего в пояснении к семантическому анализу текста рекомендует нам придерживаться значения 5 при классической тошноте, при академической норма 5-15%
• сервис анализа текста «Тургенев» считает критическим показатель академической тошноты от 10,5. Классическую в расчет не принимает.

Отдельно хочу сказать, что не все придерживаются принципа соблюдения рекомендованной нормы тошнотности. То есть если писать ёмко и информативно, соблюдать единый стиль, то текст, по определению, не будет тошнотным. Не факт, что заказчику вообще нужны будут эти показатели. Хотя на первых порах стоит себя проверять. И разумно воспринимать оценку текста и рекомендации сервиса.

Неразрывно с показателем тошноты стоит понятие водности текста. «Водой» называют всё то, что не несёт информации. Это союзы, местоимения, вводные слова, предлоги, сокращения. Или автору больше нечего сказать по существу, вот он и «льёт воду».  

Высокие показатели тошностности и водности в совокупности говорят о низком качестве текста.  

Сравнение сервисов оценки тошноты

Тошнота —  конкретный показатель, который можно посчитать. В век высоких технологий никто не считает вручную. Есть множество сервисов для проверки качества текста. Программами проверяют орфографию, количество слов и символов в тексте, стилистику. Тошнота текста — это стилистический показатель. Т.е., когда мы проверяем свою статью на тошнотность, фактически проверяем свой стиль письма. И, если результат нас не устраивает, знаем, где нужно исправить.

Сравним, каким сервисом удобнее пользоваться, какой информативнее, по каким принципам работают.

ISTIO

Сервис SEO-анализа текста istio.  Можно проанализировать свежий текст или уже опубликованный.

Есть небольшая инструкцию по взаимодействию с сервисом. Ее можно найти в разделе «Документация»: 

В ней описан принцип работы сервиса: в процессе анализа из текста отбрасываются все водные слова. Таковыми сервис считает все вводные конструкции, слова в один-два символа, оценки.  

Для наглядности авторы привели два примера текстов с водностью 100% и 0%. Разработчики istio призывают нас не впадать в крайности и соблюдать золотую середину — 30-60% водности текста.  

Приступаем к тест-драйву. Провели анализ. На выходе получили вот такую картину: 

Водность — в норме. Тошнота (классическая), тоже в норме. Справа — статистика по словам. Она показывает как часто конкретные слова встречаются в тексте. Если тошнотность высокая, то сразу видно какие слова стоит заменить или убрать.

Ниже на том же экране интересная вкладка «Карта». На ней выделены слова, которые встречаются чаще всего. И наглядно показано их распределение по тексту. Так, как это «видят» поисковые роботы. Здесь очень удобно отследить равномерность ключевых слов. 

Кнопка рядом — водность.  Выделены водные, т.е. неинформативные слова. Если по результатам анализа водность высокая, то здесь наглядно показано, какие слова можно заменить и как часто они встречаются. Однозначно, полезно.

Итог по Истио: 

• минималистичный дизайн — ничего не отвлекает
• много полезных функций, наглядно
• скудная инструкция, надо разбираться
• проверяет быстро
• бесплатно, онлайн

Адвего

Показатель тошноты по Адвего находится в разделе SEO-анализа текста. Кнопка «Семантический анализ текста».  

В отличие от istio, Адвего показывает и классическую тошноту, и академическую.

Интересно, что здесь тот же текст, но показатели другие. Выше  водность и тошнотность. 

Итог по Адвего:

• весь анализ на одном экране — это удобно
• перенасыщенный дизайн сервиса — можно заблудиться во множестве вкладок и кнопок
• мгновенный анализ
• показывает и классическую тошноту, и академическую
• из-за разных алгоритмов результат проверки будет отличаться от результатов других сервисов
• бесплатно, онлайн

Тургенев

Сервис создали разработчики Лаборатории поисковой аналитики «Ашманов и партнёры». Цель — оценка риска попадания под алгоритм Яндекса «Баден-Баден».

Основной параметр оценки «Общий риск». Складывается из количества повторов, оценки стилистики, частотности ключевых слов (запросы), водность и удобочитаемость.

Критической «тургеневцы» называют оценку в 8 баллов. В моём случае «Тургенев» поставил 7. На картинке видно, что он отмечает проблемы со стилистикой и повторы. 

В отличие от istio и Адвего, у «Тургенева» подробно описан принцип работы и показатели, по которым выставляется оценка. Огромное копирайтерское «спасибо» за человеческое меню:

Это сильно выделяет сервис среди других, потому что теории много и ничего не надо искать за пределами сайта.

Посмотрим вкладку «Повторы». В составе этого показателя и кроется тошнотность:

На вкладке справа «Слова/словосочетания» сразу видно, где частим. Если бы тошнотность была превышена, то показано какое слово или словосочетание заменять. 

Итог по Тургеневу:

• много теории подробно
• наглядно показано, чтобы снизить штрафные баллы
• проверяет быстро
• бесплатно и онлайн
• удобный интерфейс

Давайте теперь соберём всё то, что мы узнали и сравним в таблице:

Как понизить тошноту документа   

Вы проверили свой текст и выявили высокую тошнотность. Часто для этого не нужны специальные сервисы — это может быть видно при вычитке. Но бывает, что по техническому заданию заказчик ожидает от вашего текста определённый показатель тошноты. Что делать?

Если высокая классическая тошнота. Как мы знаем, этот показатель не зависит от объёма текста и максимальное значение равно 7.

Есть два способа:

1. оттолкнуться от показателя «Семантическое ядро», если вы используете сервис проверки Адвего

Первое слово — самое частотное. Заменяете его в тексте до тех пор, пока показатель тошнотности не придет в норму.

Также и в istio  — первое слово в «Статистике слов» встречается чаще всего. Его заменяем. 

Также с «Тургеневым» —  кнопка «Повторы»  

2. постарайтесь свести к минимуму стоп-слова —  то, что не несёт информации. «Подсушите» текст. 

Если высокая академическая тошнота. Здесь объем написанного принимается во внимание. 

Способы:

1. следить за повторяющимися словами. Заменять или убирать совсем.
2. подбирайте синонимы. Удобно пользоваться Словарём синонимов.
3. увеличивайте объём статьи. Даже если в техническом задании прописана оплата за количество символов и за превышение заказчик платить не будет. Покажите усердие и заинтересованность в результате. Это оценят.

Подведём итоги

• Сервисы проверки служат подспорьем и техническим доказательством качества текста для заказчика
• На первых порах лучше «прогонять» свои статьи через эти программы. Это быстро, удобно и позволит выявить недостатки текста. Тренируйте своего «внутреннего редактора».
• Стремитесь писать информативно. Меньше воды = больше пользы. Выше вероятность понравиться поисковым роботам.

В гонке за чистыми техническими показателями следите за стилем. Тот же Максим Ильяхов в «Пиши, сокращай»  рекомендует своему читателю опираться на вкус и здравым смысл. 

The following two tabs change content below.

Начинающий автор статей, владелица рукодельного интернет-магазина и мама двоих детей

Почитайте похожие статьи

Тошнота текста что это. Как проверить текст на тошноту онлайн сервисами

Всем привет. Основа информационного сайта — качественные статьи. Существует несколько критериев оценки качества предоставляемого материала, которые используют поисковые системы. В статье речь пойдет о понятии из области копирайтерского мастерства — тошнота текста, или что значит заспамленность текста.

Из опыта. Автор одного из курсов по созданию блога рекомендовал употреблять в статье ключевые слова энное число раз. Такие тексты должны были попасть в ТОП поисковиков, по его мнению, мгновенно. О переспаме текста ни разу не упоминалось.

Сейчас эти рекомендации помогут продвинуть сайт не в ТОП, а прямиком под фильтр. Поэтому для написания классных статей знать что такое тошнота текста обязательно.

Употребление ключевых фраз и слов в статье должно быть естественным, это делает контент оптимизированным.

Понятие «тошнота» текста начали употреблять в 2006 году. Слово говорит само за себя — переизбыток чего-то. Конкретно: тошнота текста — частота употребления слова по отношению ко всей статье, плотность использования ключевых фраз. Измеряется в процентах. Не думайте, что чем ниже тошнота текста, тем лучше для SEO. Не совсем так, об этом далее.

Какие бывают виды тошнотности

Специалисты сеошники выделяют два вида: классическая тошнота, академическая тошнота текста.

Классическая тошнота текста

Здесь просто. Классическая тошнота — коэффициент, равный квадратному корню количества самого повторяемого слова статьи. Стоп-слова не учитываются. Например, употребил слово «тошнота»  9 раз. Следовательно, значение равно 3.

Академическая тошнота документа

С академической тошнотой сложнее. По определению — это отношение ключевых и значимых слов статьи к общему объёму, выраженное в процентах. Алгоритмы вычисления академической тошноты у разных сервисов различаются. Следует придерживаться «правильных» показателей чтобы продвинуть сайт в ТОП и избежать фильтров.

Норма заспамленности текста

Точное значение тошноты текста не знает никто. Можно ориентироваться на конкурентов. Открываете 10 сайтов выдачи. Копируйте статьи и делаете семантический анализ. Ориентируйтесь на средние показатели. Таким образом на основе анализа ТОП сайтов оптимизаторы высчитали определённые нормы тошнотности.

Академическая. Адвего — 6-12%; Текст — 50%.

Классическая — не более 7%.

Как уменьшить академическую тошноту текста

Перечитайте статью. Частое употребление слов заметите сами. После проверки на заспамленность есть три варианта действий. Оставить как есть — при нормальном показателе; увеличить процент тошноты документа — чтобы поисковики правильно учитывали статью при ранжировании; и при получении показателей выше нормы требуется привести их в порядок.

Если работаете копирайтером заказчик указывает диапазон тошноты в который нужно вписаться. Иначе работу не примут и вернут на доработку. В тех. задании указывается количество слов (плюс-минус), показатели тошнотности, процент уникальности статьи. Не забудьте о водности текста, она должна быть на уровне.

Кстати, при желании зарабатывать на написании статей, здесь и здесь проверенные биржи копирайтеров. В них Вас точно не кинут заказчики, все платежи проходят через биржу. Если только хотите научиться копирайтерскому мастерству прочтите эту [link]статью[/link].

Методы снижения академической тошноты.

• Заменить часто употребляемые слова. При подготовке написания статьи есть семантическое ядро, ключевые фразы, запросы. Запросы можно расширить заменой синонимами, похожими словами, написанием на латинице, аббревиатурой. Так охват аудитории станет больше, и показатель заспамленности уменьшиться. Например: вордпресс, wordpress, WP.

В интернете есть сервисы по подбору синонимов. Пользуюсь следующими: [link]синонимонлайн[/link] и TEXTом.

• Уменьшить количество стоп-слов. Не помешает, даже рекомендую проверить статью на соответствие информационному стилю [link]Главредом[/link]. Главред также поможет избавиться от словесного мусора. Регулярно пользуюсь.
• Увеличить размер документа. Не всегда подходит. Убирая одно «зло» можно добавить другое — водность текста. Если писать статью под заказ количество знаков регламентировано тех. заданием.

Использую первый вариант. Следует заменять синонимами не одно высокочастотное слово, стоящее первым после проверки, а несколько.

Как уменьшить классическую тошноту текста

Из определения «классика» высчитывается от наиболее употребляемого слова. Отсюда вывод: снизить классическую тошноту текста можно путём уменьшения вхождения этого слова. При объёмной статье в любом случае будете чаще употреблять ключевое слово. Рост классической тошноты обеспечен. Поэтому на этот вид тошноты особо внимания не обращаю. Конечно, в разумных пределах.

Как повысить академическую тошноту текста

Поисковые системы ранжируют сайты в выдаче основываясь на релевантность запросу пользователя. Вернее это один из пунктов. Если в статье будет не хватать тематических, ключевых слов, то поисковик воспримет его не соответствующий запросу пользователя. Тогда ждать ТОПа не стоит.

Поэтому единственный способ повысить академическую тошноту текста — увеличить количество ключевиков. Выполняя семантический анализ текста, добивайтесь чтобы первые десять строчек занимали слова раскрывающие тему.

Проверка текста на тошноту онлайн

Самостоятельно сидеть пару часов, высчитывать показатели тошноты документа вообще не резон, нет смысла. Для облегчения труда вебмастера, копирайтера существует немало онлайн-сервисов, позволяющих выполнить анализ статьи на заспамленность за секунды. Вот некоторые из них.

Advego

Самый популярный сервис по семантическому анализу текста. Результат выдаётся реально через несколько секунд. Ограничений по количеству проверок в сутки нет. Проверка происходит на этой странице.

Вставляете в поле текст и жмите проверить. Помимо тошнотности увидите основную статистику.

Это показатели одной из статей на блоге. Академическая и классическая тошнота находятся в пределах нормы. Значит, переспама нет. Во второй таблице показано семантическое ядро. Проверьте, те ли слова и выражения на первых местах.

В четвёртой таблице указаны стоп-слова. От многих из них можно избавиться без вреда для статьи. Текст станет более читабелен.

Text

Тошнота отображается как Заспамленность. Сервис использует собственный алгоритм вычисления поэтому и значения далеки от адвеговских. Проверяю ту же страницу что и Адвего. Заспамленность равна 53%.

Для TEXTa это нормально. От 30 до 60 % текст считается SEO оптимизированным, отвечающим релевантным ключевым словам.

Немного отойду от темы переспама в статьях. Главная функция Texta и его преимущество — проверка статьи на уникальность. На скриншоте заметили уникальность проверяемой статьи составила 0,39%? Указаны два сайта: мой и ещё один. Вывод: какой-то муд.к скопипастил статью и выложил у себя на сайте без предупреждения. Внизу страницы проверки на уникальность нашелся ещё один.

Буду обращаться в Google и Яндекс с жалобой на копипастеров. Желающих взять чужое всегда хватало. Надо думать о безопасности материалов. В дальнейшем напишу о предпринятых мерах и результатах.

Статью для примера взял случайно, крайне удачно. Так бы не знал. Следует проверить весь сайт на уникальность.

Miratext

Вначале общие данные о статье. Затем по разделам касающиеся семантики и тошноты текста.

Есть интересная диаграмма анализа текста по закону Ципфа,

рекомендации по улучшению. Право автора пользоваться или нет.

Что касается тошноты текста Miratext рекомендует ниже 3,5%. В статье значение превышено. Меня это сильно не заботит. Привык работать с Адвего и TEXTом, ориентируюсь на их данные.

Есть ещё PR-CY, Istio, они подобны предыдущему.

Вывод

Перед публикацией на сайт обязательно следует проверить текст на тошноту. За значительное превышение, за переспам сайт может попасть под фильтр поисковых систем. Если вы копирайтер — будете дорабатывать статью, добиваясь требуемых заказчиком требований.

Как и в любом деле нужна практика. Возьмите за правило писать каждый день, даже короткие статьи по 300 слов, со временем тексты будут получаться оптимизированные и без переспама.

И главное — тексты надо писать не для поискового робота, а для пользователя.

Поделитесь в комментариях: какими сервисами пользуетесь и каких показателей придерживаетесь.

Удачи Всем! Пишите классные статьи и выходите в ТОП.

С уважением, Павел Коновалов

что это такое, как проверить,снизить

В тексте былины чуть больше 12500 символов, seo-анализ  показал уровень классической тошноты – 7,35 , академической – 8,6%. Получается, что оба показателя у нас на верхней границе нормы.

Здесь же мы видим те слова, которые чаще всего встречаются в тексте, это «садкий», «море», «сине море».

Также очень много стоп-слов. Предлог «на»  — употреблен 71 раз, «во» — 48 раз. Это считается мусором и от него нужно избавляться.

Вода в тексте – больше 60%, что тоже плохо для материала. Это значит, что большая часть былины не содержит значительных конкретных фактов. Если вы хотите знать о водности больше, можете почитать статью, которая расскажет, что такое вода в тексте. 

В таком виде текст оставлять не рекомендуем, ведь перебор ключевых слов делает материал нечитабельным для человека, а для ботов поисковиков  Яндекса и Гугла — сигналом к тому, что текст перегружен спамом.

Итак, мы выяснили, что проверка тошноты текста онлайн не занимает много времени и сделать ее может каждый.

Классическая тошнота – как уменьшить

Уменьшить классическую тошноту возможно двумя путями. Каждый из них достаточно прост, но требует времени и усидчивости.

Во-первых, нужно найти слова, которые больше всего встречаются в тексте. Чаще всего это ключевые слова и фразы. После того, как вы увидели, насколько велико их число, приступаем к работе. Главная ваша задача для того, чтобы уменьшить классическую тошноту, это сделать все возможное, чтобы сократить число таких частотных слов.

Например, можно заменить их синонимами  или совсем убрать. В том случае, если будете заменять синонимами, можете использовать специальную программу для подбора синонимов. Называется такая программа синонимайзер. Отличная вещь для помощи, надо заметить. Главное, при подстановке слов, чтобы суть текста не пострадала. 

Если заменить слова не получается, можно их попросту убрать, но тут опять же важно, чтобы смысл текста и его связанность не пропали.

Второй способ уменьшить классическую тошноту – это постараться  как-то обойтись без самых частотных стоп-слов. Они сильно портят текст зрительно, да и сильно увеличивают уровень тошноты. Если свести к минимуму употребление таких слов-паразитов как «к слову», «к примеру», предлогов «на», «в», то текст ваш станет гораздо чище, а процент тошноты  — ниже.

Чаще всего, конечно, заказчики мало обращают внимание на данный показатель, но все же лучше иметь его в виду и делать текст более читабельным.

Как снизить академическую тошноту – основные методы

Знать о том, как снизить академическую тошноту нужно обязательно всем авторам, копирайтерам и web-мастерам. Ведь от этих знаний может зависеть ранжирование статей и сайтов.

В данном  параметре важное значение имеют объем текста и повторяемость ключевых слов. Поэтому есть 2 основных пути понижения уровня тошноты.

1. Уменьшить количество самых часто повторяющихся слов. А это могут быть не только ключевые, а любые другие. Может быть, не вдумываясь в написанное, вы автоматически часто употребляли слова-паразитов, такие как «однако», «к слову сказать», «например» и любые другие. Поэтому еще раз внимательно перечитайте ваш материал и может быть вы сразу же сходу сможете отредактировать его, убрав лишние повторения.

Снизить академическую тошноту можно также, если вы максимально уберете очень часто встречающиеся стоп-слова. Они  тоже сильно влияют на показатель тошнотности. Предлоги, союзы, междометия, вводные слова, которых чересчур много, портят ваш текст. Убирайте, чистите, заменяйте их на синонимы, делайте все возможное, чтобы ваш текст стал более простым и чистым.

2. Увеличить объем текста. Если вы добавите текста, то автоматически процент тошноты текста снизится. Этот способ не так хорош, как первый, потому что обычно у заказчика имеются определенные требования к размерам и объему статей. Но и он пользуется определенной популярностью среди авторов.

Зная теперь, как снизить академическую тошноту, вы можете легко отредактировать вашу статью и поднять ее до топ-10 поисковиков Яндекс и Гугл.

Также существует автоматическое избавление от тошноты. Вы можете воспользоваться «Умным синонимайзером». Он заменит ненужные повторы на синонимы. Тогда вы сразу увидите, каким чистым стал текст. Наша новая разработка обладает уникальной функцией. Она встраивается непосредственно в ВОРД, и вы сами выбираете стоит заменять слово синонимом или нет.

Мы подготовили специальное видео, чтобы вы смогли больше узнать об этой уникальной программе.

Заключение

Самое главное – помните, что вы пишите не для роботов Яндекса, а для простых людей. Они хотят видеть простой читабельный текст, который не мельтешит ключевыми словами. Кстати, если вы перестараетесь и сильно понизите процент тошноты, это будет значить, что количество ключевых слов стало мало. А это тоже опасно, ведь тогда ваша статья не будет мелькать в поисковике. 

Так что проверяйте ваши материалы, делайте анализ и всегда держите под контролем этот важный параметр — тошноту текста.

Полезные материалы по теме:

Заспамленность текста: что это такое и как снизить

Антиплагиат курсовой: Как пройти проверку?

Система Антиплагиат: 10 удивительных фактов

Проверенные сайты антиплагиата — 5 лучших сервисов

Что такое антиплагиат и как он работает?

Повысить оригинальность текста – 20 лучших способов

10 сервисов для проверки качества текста — Офтоп на vc.ru

Уникальность, грамотность, читабельность, синтаксис, стилистика и даже картинки.

61 074

просмотров

Спустя три года WordFactory снова проанализировала инструменты заказчиков, с помощью которых можно проверить тексты авторов. Эксперты контент-студий и digital-эксперты проанализировали больше 30 сервисов проверки качества текстов, а для vc.ru составили десять актуальных в 2018 году.

Иногда пишущие люди в штыки воспринимают саму идею оценивать качество текстов при помощи каких-то там сервисов — мол, невозможно проверить гармонию алгеброй. Возразим: далеко не все, что автор считает гармонией, таковой является, и даже поверхностная проверка на одном из популярных сервисов может вскрыть целый ряд системных недочетов. Не говоря уже о банальной неуникальности текста, самоповторах, безграмотности и так далее. Список может быть длинным.

Если же авторы работают с такими сервисами, то обычно используют один или два. А также пользуются минимальной функциональностью: проверкой на уникальность, на процент вхождения ключевых слов, количество воды в тексте. У них есть любимые и нелюбимые сервисы, но не все могут предметно, аргументированно рассказать о достоинствах и недостатках каждого из них.

«Какие сервисы вы используете для проверки текстов, которые пишете сами и которые заказываете другим?» — этот вопрос мы задали SEO-экспертам, продуктовым менеджерам, маркетологам, ИТ-консультантам.

По результатам опроса составили перечень из десяти самых упоминаемых сервисов, а потом начали копать и систематизировать данные: что в этих сервисах хорошего, особенного и полезного для всех, кто работает с текстом.

Text.ru

Сервис проверки при одноименной бирже контента. Он анализирует уникальность, определяет плагиат и рерайт. Создатели позиционируют сервис как работающий на «эффективных алгоритмах для глубокой и точной проверки».

Text.ru — cервис проверки при одноименной бирже контента

Алгоритмы отличаются от метода шингла, потому смена четвертых-пятых слов в предложениях или техника некачественного рерайта не пройдет. Еще алгоритмы находят плагиат в текстах с простым изменением порядка предложений, фраз и слов. Нельзя их обмануть даже сменой падежей, времен и иных грамматических категорий, а также «доливом» новых слов в исходные предложения.

Разработчики заявляют, что благодаря такому набору алгоритмов получился очень точный и «умный» антиплагиат-проверятор, который полно и точно определяет совпадения в текстах.

Мы решили проверить: предыдущий абзац — описание сервиса на странице разработчиков. Мы его написали методом некачественного рерайтинга с заменой времен, падежей, «доливом» новых слов и изменением порядка слов в предложении. И Text.ru определил этот текст как заимствованный, выставив уникальность менее 50%.

Он прост, удобен, способен проверить текст на уникальность, заспамленность, количество воды, грамотность. Что касается уникальности, то получить здесь 100% не составит особого труда.

Вода и заспамленность рассчитываются без фанатизма — отметаются только действительно мусорные, не несущие смысловой нагрузки выражения и обороты. А вот орфография на Text.ru достаточно придирчивая.

Кристина Дзюба

контент-менеджер OdesSeo

Чаще всего пользуюсь сервисами Text.ru и glvrd.ru. Знаю, что есть и другие сервисы. Я доверяю своим копирайтерам. Они сами решают, с помощью каких сервисов проверять качество текста и его соответствие техническому заданию.

Иван Легенченко

руководитель агентства интернет-маркетинга Digital-market.pro

Тексты проверяем сервисами Advego и Text.ru.

Максим Данилин

SЕО-менеджер

Сервисы, которыми пользуются редакторы нашего агентства: Content-Watch, Text.ru — уникальность.

Даниил Драмшев

руководитель агентства интернет-маркетинга Netrocke

Лучший сервис для проверки уникальности — Text.ru.

Иван Жданович

Достоинства сервиса:

• удобный, бесплатный, проверяет тексты до 15 тысяч знаков;
• хорошо определяет плагиат и некачественный рерайт;
• по умолчанию проверяет орфографию и анализирует SEO-составляющую, показывает водность и «тошноту»;
• можно проверять на уникальность документы и страницы сайтов;
• не придирается к устойчивым словосочетаниям, что крайне важно, когда вы работаете с узкоспециализированными текстами;
• очень точно определяет сайты, откуда заимствованы тексты, даже если это рерайт.

Типичные ошибки сервиса:

• игнорирует молодой, но уже проиндексированный поисковиками контент;
• сильная зависимость результата от тасования фрагментов текста: в сети есть примеры, когда уникальность подскочила с 23% до 80% и больше после добавления одного небольшого абзаца;
• иногда выдает разные результаты при проверке одного и того же текста спустя буквально один-два часа;
• перегруженный интерфейс.

Для зарегистрированных пользователей нет ограничений на количество текстов для проверки. Владельцы платной подписки реже ждут в очереди, хотя обычно проверка текста и без всяких подписок не занимает много времени.

Advego

Онлайн-проверка на плагиат Advego, как и скачиваемая программа Advego Plagiatus, работает по нескольким алгоритмам: шингла, лексического совпадения и псевдоуникализации.

Первый ищет дословные совпадения, или копипаст, второй — схожие «букеты» терминов и понятий, третий помогает распознать тексты, обработанные сервисами повышения уникальности.

Advego, как и скачиваемая программа Advego Plagiatus, работает по нескольким алгоритмам

При проверке текстов всегда, в первую очередь, проверяем полноту информации, наличие интересных и достоверных данных, а также легкость чтения. Уже после этого можно проверять текст сервисами на наличие грамматических и пунктуационных ошибок, уникальность, переспам и другие параметры.

Advego — бесплатный онлайн-инструмент для семантического анализа текстов. С помощью этого сервиса мы проверяем количество символов, академическую тошноту, водность документа, переспам.

Олег Скрып

руководитель Apollon.Guru, ментор SEO-материалов vc.ru

Advego Plagiatus удобен тем, что устанавливается на комп и можно легко и быстро проверить уникальность текста. Также мне нравится, что есть связка с антикапчей и гибкие настройки. Недостаток — качественно работает только в рунете.

Виктория Прошниченко

старший SEO-специалист студии LivePage

Что касается SEO-анализа, наименее удачно реализован здесь подсчет воды, так как «мусором» считаются все предлоги, союзы и частицы, без которых текст превратится в набор слов.

Кристина Дзюба

контент-менеджер OdesSeo

Как по мне, этот сервис больше подходит для проверки лонгридов, информационных статей. Учтите, что у этого сервиса довольно специфическая формула вычисления, и нормой он считает текст с процентом водности 55-75%, в то время как многие SEO-специалисты рекомендуют не превышать 20%.

Ольга Лёвина

SMM-специалист, копирайтер, автор в Web-Systems Solutions

Проверяю уникальность в Advego, стилистику — на сайте glvrd.ru. Основные теги для SEO — title, h2 и description проверяю анализатором Comparser.

Валерий Сыщук

глава WebForBiz

Достоинства Advego:

• можно задать игнорируемый адрес сайта для проверки, если работаете над обновлением контента для сайта;
• есть возможность сохранять на аккаунте тексты и результаты проверки;
• можно вручную настроить перечень поисковых систем, шингл, тайм-аут соединения в приложении;
• есть опции стандартной и глубокой проверки.

• помечает устойчивые словосочетания как плагиат: чем более конкурентная и специализированная тематика, чем больше ключевых слов автору выдали в техзадании, тем меньше шансов получить большую уникальность после проверки;
• конкретные страницы сайтов, на которых система определяет заимствования, могут не совпадать по тематике с текстом, который подвергается анализу;
• явный рерайтинг сервис определяет далеко не всегда;
• при работе с приложением нужно все время держать его активным, чтобы вводить капчи.

Monster Antiplagiat Pro

Это антиплагиат-система, встроенная в сервисы биржи ContentMonster. Для внешних пользователей доступны пять бесплатных проверок в течение дня. Выполненные на бирже заказы проверяются этой системой без ограничений и автоматически.

Про ее алгоритмы известно немного, только то, что система не использует метод шингла, поэтому, как утверждают создатели, некачественный рерайт не пройдет. Из-за ограничений доступа большинство пользователей — сами авторы системы, а в сети практически нет отзывов о ее работе.

Полученный текст лучше проверять одновременно в нескольких сервисах. Для заказчика, если он хочет проверить статью, уже размещенную на его сайте, традиционно удобен Text.ru. Однако в нашей практике возникали вопросы к этому сервису даже с банальной уникальностью — она считалась неверно, даже когда текст был 100% идеален — заказчик видел низкий процент и задавал вопросы. Поэтому теперь этот сайт не рекомендую. Тот же «олдскульный» Advego с уникальностью обычно не обманывал.

Неплохой встроенный анализатор на бирже Contentmonster.ru определяет процент стоп-слов (если текст заказывать на бирже, он будет проверен на уникальность).

Алексей Славгородский

интернет-маркетолог, руководитель проекта Performance SEO

Что удалось установить опытным путем:

• очередь на проверку движется медленно. На проверку маленького абзаца у нас ушло три минуты, а это о-го-го;
• текст, созданный методом синонимайза и перестановки слов (смотреть пример с Text.ru), сервис определил как полностью уникальный;

Явные недостатки:

• доступен только зарегистрированным пользователям;
• бесплатно можно сделать только пять проверок в день.

Сontent-Watch

Сервис определяет неуникальные тексты, плагиат (отличает его от честного цитирования), постоянно дорабатывается и улучшается. Про алгоритм известно лишь то, что это собственная разработка компании, и она умеет не только находить копипаст, но и определять некачественный рерайтинг.

Сервис определяет неуникальные тексты и плагиат

Простой, но очень удачный инструмент для определения процента уникальности текста. По степени «жесткости» его можно отнести к средней категории. Можно проверить не только текст, но и сайт целиком.

Кристина Дзюба

контент-менеджер OdesSeo

Я предпочитаю, чтобы текст был на 100% уникальным, но поисковую систему вполне устраивают тексты с уникальностью больше 90%. Для проверки текстов пользуюсь сайтами Content-Watch и Advego.

Ольга Лёвина

SMM-специалист, копирайтер, автор в Web-Systems Solutions

Один из основных показателей при оценке текста с точки зрения SEO остается уникальность. Для ее проверки мы используем известные Text.ru, Content-Watch и Advego Plagiatus.

Евгения Перебейносова

• нет очереди на проверку, сама проверка проводится быстро;
• можно настроить игнорирование конкретных сайтов;
• очень простой минималистичный интерфейс, важная информация всегда в поле зрения;
• можно проверять тексты и веб-страницы, перечнем или по маске;
• базовая проверка орфографии на уровне Word;
• есть платные опции для веб-мастеров, включая постоянный мониторинг контента — если у вас уволокут статью, вы тут же об этом узнаете. Действуют скидки.

• всего пять проверок в сутки для незарегистрированных пользователей. Объем текстов — не более 3000 символов.
• проверять большие тексты неудобно, окно маленькое;
• глубокой проверки нет, только стандартная;
• если начинаете редактировать текст в окне проверки, сразу со всех неуникальных фрагментов снимаются метки;
• нередко сервис выдает разные результаты при проверке одного и того же текста в течение нескольких часов.

У зарегистрированных пользователей есть возможность сделать в сутки до 20 проверок, объем одного текста — до 10 тысяч знаков. Авторам в большинстве случаев этого достаточно. Студиям, веб-мастерам, заказчикам придется приобретать платный доступ, чтобы проверять больше тестов.

Главред

Сервис для устранения канцеляризмов, штампов, общих фраз, стоп-слов, воды, неуместных обобщений — всё это «Главред». Он безжалостно вытащит на свет и подскажет, как можно исправить. Подойдет для информационных, рекламных текстов, деловых писем, заметок, статей.

Оценивает текст по 10-балльной дробной системе, поэтому прямо в процессе доработки статьи вы будете видеть, как улучшается ее качество.

Сервис для устранения мусора: канцеляризмы, штампы, общие фразы, стоп-слова, вода, неуместные обобщения — «Главред»

Из новых сервисов, которые реально помогают в работе, отметил бы «Главред».

Дмитрий Гинцевич

автор блога Dimokfm.ru

Просто обожаю его. Помогает проверить и почистить мусор в тексте. Текст после правок становится более информационным и понятным.

Виктория Прошниченко

старший SEO-специалист студии LivePage

«Главред» используем без фанатизма и погони за максимальной оценкой.

Анна Мальцева

интернет-маркетолог, cооснователь сервиса Reportkey.ru

«Главред» использую для проверки текста на воду. Если работаю с постоянными копирайтерами по своим ТЗ, могу не перепроверять, но если работаю впервые или вижу, что в тексте много воды, могу забросить и заставить автора убрать основные косяки.

Оксана Артюшенко

SEO-специалист студии «Импульс-дизайн»

• работает в онлайне, на сканирование уходит три-пять секунд;
• помогает новыми глазами посмотреть и на конкретную статью, и на принципы работы с текстами в целом;
• поясняет, почему выделенные слова и выражения неудачны, как их заменить или перефразировать;
• часто предлагает варианты замены неудачных слов и фраз;
• можно редактировать прямо в окне проверки, метки с других фрагментов при этом не снимаются.

Когда мы писали предыдущий блок, нарочно использовали расплывчатые и слабые формулировки, чтобы показать их «Главреду». Сервис безжалостно обнаружил их все. Убрав то, что считали нужным убрать, мы повысили качество текста с 6,3 до 9,3 по шкале сервиса.

Вы согласны, что текст стал убедительнее?

• не умеет определять контекст, поэтому занижает оценки случае уместного использования «подозрительных» слов и понятий;
• орфографию и пунктуацию не проверяет, хотя эти функции напрашиваются;
• игнорирует закавыченный текст, воспринимая его как цитату;
• не определяет опечатки и не анализирует слова с ними.

Этот сервис — наиболее близкий к «проверке гармонии алгеброй». Он показывает автору, что способности — способностями, а ремесло — ремеслом, и его нужно оттачивать.

eTxt Antiplagiat

Онлайн-сервис работает при одноименной бирже. Есть скачиваемое приложение для проверки на уникальность текстов, сайтов. Поиск работает на алгоритмах шинглов и проверке на рерайт.

У нас команда-староверов. Для проверки SEO-показателей текста мы используем сервисы: Content-Watch, Advego, Text.ru, eTxt и обязательно сравниваем полученные показатели, поскольку периодически все сервисы работают со сбоями. Также проверяем качество текстов в «Главреде».

Мария Чумак

контент-редактор ИТ-компании TrendLine

Хороший пример того, как к одному показателю можно подойти с нескольких сторон. eTxt позволяет выполнить экспресс-проверку, глубокую проверку, проверку на рерайт, проверку картинок и многое другое.

Кристина Дзюба

контент-менеджер OdesSeo

Для проверки качества текстов используем набор следующих инструментов: Etxt Антиплагиат для проверки на уникальность, Text.ru — для проверки на рерайт и грамматические ошибки.

Евгения Кривко

SEO Team Lead компании CyberShark

• в приложении есть сервисы проверки сайта, сервис SEO с обширными настройками, опция сравнения уникальности текстов относительно друг друга (крайне полезно, когда автор пишет несколько статей на одну тему). Там же работает функция поиска картинки, можно проверять уникальность изображений;
• при проверке онлайн можно не ждать результата в очереди, оставить системе электронный адрес и получить ссылку на результаты, когда они будут готовы;
• на сервере хранится история проверок.

• текст проверяется либо на плагиат, либо на рерайтинг, обе проверки одновременно не происходят;
• при работе с онлайн-сервисом нельзя выставлять настройки проверки, это опция доступна только в приложении;
• очень длительное ожидание в очереди: мы просидели более десяти минут и категорически не хотим так делать каждый раз;
• незарегистрированные пользователи могут проверять тексты длиной до 3 тысяч знаков;
• бесплатная проверка онлайн — это несколько текстов до 5000 символов. После этого бесплатная проверка доступна только пользователям биржи с определенным рейтингом.
• при работе с приложением постоянно нужно вводить капчи;
• сервис придирается к устойчивым словосочетаниям, а вот рерайтинга цитат не обнаружил.

Istio

Анализатор ряда семантических параметров текста, ищет орфографические ошибки, определяет водность, шаблоны, слова-паразиты. Определяет тематику статьи, анализирует ключи, составляет облачную «карту» наиболее используемых слов.

При всей интерфейсной простоте инструмент достаточно мощный и многоплановый.

Istio.com (для тошноты текстов) — перепроверяю, если у меня есть сомнения в копирайтере или визуально кажется, что какие-то слова постоянно повторяются. Такое обычно наблюдается в тематиках, где нет синонимов. Читаешь такой текст, а там, например, слово «окно» в каждом предложении, а тебе, допустим, нужно пройти формальный барьер на бирже Miralinks. Им же можно померять длину текста, если это критично (но для меня это важно не всегда) .

Оксана Артюшенко

SEO-специалист студии «Импульс-дизайн»

Чисто технически могу проверять соотношение ключей и спамность на «Истио» или Advego. Но это условная проверка. Проверяю только тогда, когда есть сомнение в качестве текста. Если изначально хорошо, то дополнительной проверки не требуется.

Иван Жданович

руководитель в seo-house.com

При кажущейся простоте он позволяет комплексно оценить текст, высчитать тошноту, водность, количество знаков с пробелами и без, заспамленность и так далее. Также здесь есть такая интересная вещь, как карта слов, позволяющая визуально оценить количество ключевых слов в тексте.

Кристина Дзюба

контент-менеджер OdesSeo

Кроме всех известных сервисов (Advego.ru, Text.ru, Content-watch.ru), для проверки уникальности и тошноты используем istio.com, для выявления естественных словоформ и синонимических фраз — «Пиксель Тулс», для проверки морфологических и синтаксических ошибок — MS Word, «Главред» и Languagetool.org.

Светлана Ищенко

SEO-специалист компании Raskrutka.ua

• инструментарий намного шире, чем у большинства сервисов;
• очень быстрый анализ;
• простой интерфейс, ничего лишнего, только информация;
• собирает развернутую статистику для глубокого анализа текста.

• не всегда корректно определяет тематику. В тексте со словарным ядром «интеллект, поведение, отрасль» сервис определил тематику как «погода, работа, прочее». Нам трудно это комментировать;
• непонятен алгоритм расчета водности. Не верим, что в информационной статье она затянула аж на 50%, да и другие сервисы показали не более 20%.

Типографы

Онлайн-сервисы для подготовки документов к публикации на сайте. Расставляют теги, проверяют орфографию, в общем, корректируют как могут.

Самые популярные типографы — Typograf и «Типограф» от Артемия Лебедева.

Мы открыли оба и ввели абзац текста, где из всех знаков препинания были только точки.

Итог не поняли вообще: в плюсе — пара знаков препинания и хаотично растыканные теги. Возможно, мы просто не умеем использовать типографы.

«Типограф»

Typograf

LanguageTool

Онлайн-сервис, который проверяет тексты на орфографию и грамматику. Есть расширения для ОС, браузеров, Google Docs.

Декларируемые достоинства:

• проверяет стиль, пунктуацию, грамматику, логические ошибки, орфографию, опечатки, лишние знаки препинания и повторы;
• предлагает варианты исправления большинства ошибок, которые находит;
• множество поддерживаемых языков, есть автоматическое определение. Есть даже градация американского и британского английского.

Мы снова взяли текст из прошлого примера и «скормили» его сервису. Как видим, слово «псеводчеловеческий» его смущает, а полное отсутствие знаков препинания — ничуть.

Мы подумали, возможно, этим сервисом не так воспользовались, и стали жечь напалмом, бесчеловечно издеваясь над словами и знаками.

Вердикт такой: знаки препинания сервис игнорирует вообще, рассогласования не видит почти никогда. Не все, что он считает ошибками, таковыми являются (чем ему не нравится слово «термин»?), но ошибки на уровне «-тся», «-ться», опечатки находит исправно и, что важно, предлагает варианты замены.

meta.ua orthography

Еще один сервис, который проверяет орфографии. Умеет работать с русским, украинским и английским языками. Сервис бесплатный.

Очень удобная штука, простая в использовании и качественно выявляющая ошибки.

Кристина Дзюба

контент-менеджер OdesSeo

Мы взяли покалеченный текст из прошлого примера и предложили сервису оценить его. Он нашел еще меньше ошибок и не обратил внимания на рассогласования, но придрался к «ИИ» и «псевдочеловеческому». С точки зрения наглядности тоже проигрывает предыдущему сервису. Далеко не всем словам предлагает замену.

И какой из всего этого следует вывод?

Разработчики предоставляют авторам и заказчикам текстов массу инструментов. У всех сервисов есть недостатки, но мы ведь простим их за это? Пока разработка и поддержка продолжаются сервисы будут улучшаться и совершенствоваться, а развитие систем ИИ когда-нибудь подбросит их до заоблачных высот. Нам останется только завидовать их полету мысли.

И очень здорово, что сейчас любой автор может выбрать онлайн-помощника, который помогает выявлять и устранять характерные именно для его текстов ошибки и слабые места.

Тошнота и рвота — частые причины и способы их лечения

Тошнота — это беспокойство желудка, которое часто возникает перед рвотой. Рвота — это насильственное, произвольное или непроизвольное опорожнение («рвота») содержимого желудка через рот.

Что вызывает тошноту или рвоту?

Тошнота и рвота не являются болезнями, но являются симптомами многих состояний, например:

Причины рвоты различаются в зависимости от возраста. У детей рвота обычно возникает в результате вирусной инфекции, пищевого отравления, аллергии на молоко, укачивания, переедания или кормления, кашля или непроходимости кишечника, а также болезней, при которых у ребенка высокая температура.

Время тошноты или рвоты может указывать на причину. Появление тошноты или рвоты вскоре после еды может быть вызвано пищевым отравлением, гастритом (воспалением слизистой оболочки желудка), язвой или булимией. Тошнота или рвота через один-восемь часов после еды также могут указывать на пищевое отравление. Однако некоторым пищевым бактериям, таким как сальмонелла, может потребоваться больше времени, чтобы вызвать симптомы.

Вредна ли рвота?

Обычно рвота безвредна, но может быть признаком более серьезного заболевания.Некоторые примеры серьезных состояний, которые могут привести к тошноте или рвоте, включают сотрясение мозга, менингит (инфекцию мембранных оболочек головного мозга), кишечную непроходимость, аппендицит и опухоли головного мозга.

Еще одна проблема — обезвоживание. Взрослые имеют более низкий риск обезвоживания, потому что они обычно могут обнаружить симптомы обезвоживания (например, повышенную жажду и сухость губ или во рту). Но маленькие дети имеют больший риск обезвоживания, особенно если у них также есть диарея, потому что они часто не могут сообщить о симптомах обезвоживания.Взрослые, ухаживающие за больными детьми, должны знать об этих видимых признаках обезвоживания: сухость губ и рта, запавшие глаза, учащенное дыхание или пульс. У младенцев также обращайте внимание на снижение мочеиспускания и впадение родничка (мягкое пятно на макушке ребенка).

Периодическая рвота во время беременности может привести к серьезному состоянию, называемому гиперемезис беременных, при котором у матери может развиться дисбаланс жидкости и минералов, который может поставить под угрозу их жизнь или жизнь ее будущего ребенка.

В редких случаях чрезмерная рвота может привести к разрыву слизистой оболочки пищевода, также известному как слеза Мэллори-Вейсса.Если пищевод разорван, это называется синдромом Бурхааве и требует неотложной медицинской помощи.

Когда звонить врачу по поводу тошноты и рвоты

Вызов врача по поводу тошноты и рвоты:

• Если тошнота длится более нескольких дней или есть вероятность беременности
• Если лечение в домашних условиях невозможно работает, присутствует обезвоживание или известная травма (например, травма головы или инфекция), которая может вызывать рвоту
• Взрослые должны проконсультироваться с врачом, если рвота длится более одного дня, диарея и рвота длятся более 24 часов , или есть признаки обезвоживания.
• Обратитесь к врачу с младенцем или ребенком младше шести лет, если рвота длится более нескольких часов, присутствует диарея, появляются признаки обезвоживания, повышена температура или если ребенок не мочился в течение 4-6 часов.
• Отвезите к врачу ребенка старше шести лет, если рвота длится один день, диарея в сочетании с рвотой продолжается более 24 часов, есть какие-либо признаки обезвоживания, температура выше 101 градуса или ребенок не спит мочился в течение шести часов.

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью при возникновении любой из следующих ситуаций с рвотой:

• В рвоте кровь (ярко-красная или «кофейная гуща»)
• Сильная головная боль или ригидность шеи
• Летаргия, спутанность сознания или снижение внимания
• Сильная боль в животе
• Диарея
• Учащенное дыхание или пульс

Как лечить рвоту?

Лечение рвоты (независимо от возраста или причины) включает:

• Постепенное употребление большего количества прозрачных жидкостей
• Избегание твердой пищи до тех пор, пока не пройдет эпизод рвоты
• Если рвота и диарея длятся более 24 часов, пероральная регидратация раствор, такой как Pedialyte, следует использовать для предотвращения и лечения обезвоживания.
• Беременные женщины, испытывающие утреннее недомогание, могут съесть крекеры перед тем, как встать с постели, или перекусить перед сном с высоким содержанием белка (нежирное мясо или сыр).
• Рвота, связанная с лечением рака, часто можно вылечить с помощью другого типа лекарственной терапии. Существуют также рецептурные и безрецептурные препараты, которые можно использовать для контроля рвоты, связанной с беременностью, укачиванием и некоторыми формами головокружения. Однако перед применением любого из этих методов проконсультируйтесь с врачом.

Как предотвратить тошноту?

Есть несколько способов предотвратить развитие тошноты:

• Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо трех больших приемов пищи.
• Ешьте медленно.
• Избегайте трудно перевариваемых продуктов.
• Ешьте холодную пищу или продукты комнатной температуры, если вас тошнит от запаха горячей или теплой пищи.
• Отдыхайте после еды, подняв голову примерно на 12 дюймов над ступнями.
• Пейте жидкости между приемами пищи, а не во время еды.
• Попробуйте есть, когда вас уже не тошнит.

Как предотвратить рвоту, если меня тошнит?

Когда вы начинаете чувствовать тошноту, вы можете предотвратить рвоту с помощью:

• Выпивая небольшое количество прозрачных подслащенных жидкостей, таких как газированные напитки или фруктовые соки (кроме апельсинового и грейпфрутового соков, поскольку они слишком кислые)
• Отдых в положении сидя или лежа на подпорке; активность может усилить тошноту и привести к рвоте.

Чтобы предотвратить тошноту и рвоту у детей:

• Для лечения укачивания в автомобиле посадите ребенка лицом к переднему лобовому стеклу (наблюдение за быстрым движением через боковые окна может усилить тошноту). Кроме того, чтение или игра в видеоигры в машине может вызвать укачивание.
• Не позволяйте детям есть и играть одновременно.

Классический и академический текст тошноты. Текстовое подтверждение

Работа занимает большую часть нашей жизни.Кроме того, многие из нас тратят много времени, добираясь до офиса или на производство, а затем возвращаясь обратно. К тому же, согласно результатам исследований психологов, мысль о начальнике или коллективе пугает значительную часть работающего населения. Конечно, речь идет о средней занятости. А если вспомнить, как рано нужно вставать, мысли о тяжелых буднях просто грустят. Сейчас все новую популярность набирает новое направление деятельности — фриланс. Вы сами ищете клиентов, выбираете проект, над которым будете работать, и сдаете его в оговоренные сроки.Наиболее распространенные отрасли фриланса — это программирование, веб-дизайн, 3D-моделирование и копирайтинг. Сегодня мы поговорим о последнем. Мы расскажем, что это такое, и рассмотрим такие вещи, как «текстовая тошнота», «вода» и другие, с которыми приходится работать копирайтеру.

Что такое копирайтинг?

Проще говоря, копирайтинг — это написание уникального текста. И тогда задачи могут быть совсем другими. Например, рерайт — это пересказ готового материала своими словами. Конечно, это не значит, что можно «загромождать» чушь и условно сохранить смысл готовой публикации.Вы должны изменить написание, чтобы добиться высокой уникальности.

Сео-копирайтинг — это написание текстов с ключевыми словами. Такие статьи нужны для продвижения сайта заказчика в поисковых системах. Написать новый текст и органично вписать в него «ключевые слова» — задача не из легких, поэтому за «seo» неплохо платить. Хочу отметить, что копирайтеры — это люди, умеющие придумать название бренда или слоган. Темы для написания могут быть разными, но по большей части это контент сайтов: от статей о животных или кулинарии до рекламы или блогов о технологиях.

Как стать копирайтером?

Freelance — это самостоятельный поиск заказов. Через некоторое время, когда вы приобретете опыт, определенные навыки и знания, клиенты смогут сами предлагать вам работу. Вы можете искать ТЗ в огромной всемирной паутине. Но пользоваться услугами онлайн-бирж намного проще.

Интернет-копирайтинговых бирж

Здесь много работы как для новичков, так и для профи. Схема работы довольно проста. Вы проходите стандартную регистрацию и идете искать заказ с последующей подачей заявки.Далее заказчик рассматривает вашу кандидатуру и, если его все устраивает, принимает заявку. В работе должно быть указано ТЗ (техническое задание), сроки его выполнения и размер оплаты. На приличных биржах после принятия заявки сумма платежа блокируется на счету покупателя, а после отправки и проверки текста деньги переводятся исполнителю (то есть вам). Средства обычно выводятся на электронный кошелек или другую электронную платежную систему.На первый взгляд кажется, что это очень просто. Но написать уникальную, грамотную статью, отвечающую всем пунктам ТЗ, — задача не из легких. В техническом задании можно указать не только количество печатаемых символов, тему или ключевые слова, но и процент уникальности, тошноту текста, количество «воды» и многое другое. Познакомимся с основными понятиями.

Тошнота

До недавнего времени в Интернете было сложно найти информацию о том, что такое тошнота, что это за виды и т. Д.Исполнители должны были либо самостоятельно разобраться, что это значит, либо проконсультироваться напрямую с заказчиком. С ростом количества копирайтеров информации по работе с текстами стало намного больше. В этой публикации мы поделимся нашим опытом.

В общем, тошнота — это количество повторяющихся слов в вашем тексте. Иногда их бывает так много, что рядовому читателю будет довольно сложно воспринимать такой материал, не говоря уже о том, что он вообще не вызовет интереса.Когда чего-то становится слишком много, мы привыкли говорить, что нам это уже надоело. Благодаря такому образному выражению и появился рассматриваемый термин. Читателю буквально надоело переизбыток предложения.

Классическая и академическая тошнота

Копирайтеры и оптимизаторы привыкли писать тексты под ключевые слова. Благодаря таким фразам нужная информация быстрее и проще находит читатель, вводящий запрос в поисковик. В результате сайт, на котором размещен текст, возвышается над страницами поискового запроса.В идеале это может быть первая страница. Раньше считалось, что чем больше ключевых слов исполнитель напишет в тексте, тем лучше он выполнит свою задачу. Однако очень скоро этот «задор» сыграл злую шутку, и сайт с скоплением одинаковых фраз только опустился в рейтинге. Дело в том, что читатели с первых же строк поняли, что информация изложена «коряво», и вместо полезного и востребованного материала читают только «ключи» по кругу. Режет глаз и ненужное повторение слов в тексте.

Со временем от этого метода работы отказались. Сегодня тошнота играет большую роль в определении качества и оценке написанного. Это показатель, определяющий частоту использования слова в текстовом документе. Есть два вида тошноты — академическая и классическая. Далее мы остановимся на каждом чуть подробнее.

Академическая тошнота отслеживает наличие повторов определенных слов или фраз из ключевых фраз или реальных ключей, а классическая учитывает повторения одних и тех же слов и даже учитывает предлоги.Вы можете сами проверить этот рисунок, просто прочитав материал и разобравшись, какие повторы можно убрать, чтобы информация легко воспринималась и было интересно читать. Но чтобы не тратить много времени на такие проверки (поверьте, в работе копирайтера их достаточно), можно воспользоваться специальными услугами.

Как проверить текст, вызывающий тошноту?

Отличным помощником в этом деле станет сервис Advego. Вы можете пользоваться ресурсом бесплатно. Перед вами появится окно, в котором вам нужно будет скопировать свою статью и нажать на кнопку «Проверить» ниже.Через секунды вы увидите полную статистику, сама проверка текста занимает максимум 1-2 минуты при медленном интернете. Будет много символов, уникальных и значимых слов и многое другое. Следует обратить внимание на два последних пункта — «тошноту по классическому документу» и «тошноту по академическому документу». Тогда вы можете проверить с вашим собственным ТЗ. Но нельзя упускать из виду эту цифру, даже если она не прописана в задании. В среднем академическую тошноту лучше держать на отметке 8, а классическую — 3-4.На последнее указывают покупатели довольно редко, но на него тоже стоит обратить внимание.

Выучите смысловое ядро ​​текста — это тоже важно. Хорошо, если частота встречаемости слова не превышает 3%, но заказчики также оговаривают это отдельно. Просто для того, чтобы уменьшить академическую тошноту, нужно уменьшить количество повторений, такие слова указаны на первых местах в списке. Замените их синонимами или измените предложения, чтобы не использовать их.Проверьте текст еще раз. Текстовую тошноту следует уменьшить. Но есть и другие показатели, заслуживающие внимания.

Редактирование текста

Проверка текста на уникальность — пожалуй, основная задача, которая стоит перед копирайтером. Эту процедуру подрядчик должен выполнить прежде всего до принятия заказа. Для этого создано довольно большое количество различных ресурсов и специальных утилит. Если у покупателя на аккаунте есть все проценты уникальности (например, ему важно, чтобы этот показатель был не ниже 90%, а 89% ему не подойдет), скорее всего, он проинформирует вас о нужной вам услуге проверить документ.Бывает, что результаты проверок с помощью разных сервисов существенно различаются.

Спам

Если вы слышите о такой вещи, как «рассылка текстового спама», знайте, что это примерно та же «тошнота», просто похожее явление называется по-разному. Если «Адвего» рассчитывает показатель отношения количества используемых слов ко всему объему текста, то, например, на Text.ru этот параметр рассчитывается в процентах. Вы можете проверить текстовую тошноту или спам с помощью Istio.com.

«Вода»

«Вода» — это объем слов, словосочетаний или даже отдельных фрагментов текста, отсутствие которых не влияет на смысл сказанного выше. Это пустые фразы, которые автор пишет для увеличения общего объема своей «работы» или делает это ненамеренно. Вода в тексте хорошего копирайтера сведена к минимуму. Чтобы определить этот показатель, воспользуйтесь такими сервисами, как Text.ru, или попробуйте «почистить» то, что написали сами. Удалите бессмысленные слова и предложения и, если это не влияет на общий смысл, смело вычеркивайте их навсегда.Такая проверка текста поможет начинающему копирайтеру самому увидеть свои ошибки.

В заключение хочу сказать, что работа копирайтера довольно сложная. Такая деятельность требует усидчивости и определенных знаний. Сегодня мы познакомились с основными терминами, используемыми в копирайтинге, и даже узнали, что такое тошнотворный текст. Так что таких ошибок можно избежать. Надеемся, что полученные знания помогут вам покорить новые вершины в таком непростом деле, как написание уникальных, грамотных и интересных текстов.

Тяжелая утренняя болезнь (Hyperemesis Gravidarum) (для родителей)

В течение первого триместра беременности многие женщины испытывают приступы тошноты.
и рвота, известная как утренняя тошнота .

Несмотря на название, утреннее недомогание может возникнуть в любое время дня и ночи. Обычно это
начинается примерно на 6-й неделе беременности, достигает пика примерно на 9-й неделе и исчезает через несколько недель.
С 16 до 18.Утреннее недомогание, хотя и неприятно, считается нормальным явлением здорового человека.
беременность.

Но что не нормально, так это когда утреннее недомогание становится настолько сильным, что
женщину постоянно рвет несколько раз в день, она теряет вес и обезвоживается.
или риску обезвоживания.

Если это редкое состояние, связанное с беременностью, не лечить, оно может мешать
со здоровьем женщины и способностью ее ребенка развиваться.

О тяжелом утреннем недомогании

Медицинский термин для обозначения тяжелого утреннего недомогания — «гиперемезис беременных» (который
означает «сильная рвота при беременности»). Обычно он следует временной шкале, которая
похоже на утреннее недомогание; однако это часто начинается раньше во время беременности, между
недели 4 и 5 и длится дольше.

Хотя некоторые женщины с тяжелым утренним недомоганием чувствуют себя лучше примерно на полпути
беременность (около 20 недели), некоторые продолжают испытывать ее на протяжении всего
беременность.Часто симптомы становятся менее серьезными по мере прогрессирования беременности.

Чаще всего гиперемезис беременных возникает во время первой беременности женщины.
К сожалению, женщины, которые испытывают это во время одной беременности, чаще испытывают
это снова при более поздних беременностях.

Причины

Причина тяжелого утреннего недомогания неизвестна. Исследования показывают, что это может
быть связаны с гормональными изменениями, происходящими во время беременности.В частности, гормон
так называемый хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ, может быть виноват, потому что состояние
в первую очередь возникает, когда ХГЧ находится на самом высоком уровне в организме беременной женщины.

Тяжелое утреннее недомогание также может быть наследственным, поскольку чаще встречается у женщин.
чьи близкие члены семьи (например, матери и сестры) перенесли это заболевание.

Факторы риска

Определенные факторы могут увеличить вероятность тяжелой утренней тошноты у женщины.
во время беременности.Помимо наличия личной или семейной истории болезни,
следующее может подвергнуть женщину риску:

• , имеющие двойню (двойню, тройню и т. Д.)
• Морская болезнь в анамнезе
• мигрень с тошнотой или рвотой

Эффекты

Тошнота и рвота, возникающие при сильном утреннем недомогании, очень сильны.
экстремально, что они могут оказывать вредное воздействие как на мать, так и на ребенка.Неспособность
недостаток пищи затрудняет удовлетворение потребностей женщины в питании. В виде
в результате она может похудеть. И потеря жидкости в сочетании с потерей желудка
кислота, возникающая при рвоте, также может вызвать обезвоживание и нарушение электролитного баланса.

Если женщина не получает лечения, это может вызвать множество осложнений, в том числе:
органная недостаточность и преждевременное рождение ребенка.

Когда звонить врачу

Важно сразу позвонить врачу, если у беременной
следующие симптомы:

• тошнота, сохраняющаяся в течение дня, из-за которой невозможно есть или пить
• рвота, возникающая три-четыре раза в день, или невозможность что-либо держать
  в желудке
• Рвота коричневатого цвета или с кровью или прожилками крови
• потеря веса
• обморок или головокружение
• Уменьшение мочеиспускания
• учащенное сердцебиение
• повторяющиеся головные боли
• неприятный фруктовый запах во рту или теле
• крайняя усталость
• путаница

Лечение

Хотя методы лечения, которые обычно используются от утреннего недомогания, такие как прием пищи
сухие крекеры по утрам или соблюдение щадящей диеты, может быть рекомендовано женщинам
при сильном утреннем недомогании они могут быть неэффективными сами по себе из-за
тяжесть состояния.

Лечение может включать:

• Кратковременное воздержание от еды для отдыха желудочно-кишечного тракта
• жидкости для внутривенного введения
• Витаминно-пищевые добавки

При необходимости женщина может также получить лекарство от рвоты либо
перорально или через капельницу . Врач может порекомендовать есть продукты с имбирем
или принимать добавки витамина B6, чтобы облегчить тошноту.Следующее также может
помощь:

• Соблюдая мягкую диету
• есть часто небольшими порциями
• пить много жидкости без тошноты
• отказ от острой и жирной пищи
• употребление закусок с высоким содержанием белка
• избегание сенсорных раздражителей, которые могут действовать как триггеры

Кроме того, если женщина чувствует тревогу или депрессию в результате своего состояния,
разговор с терапевтом или консультантом может помочь ей справиться со своими чувствами.

Outlook

После лечения женщина, страдающая тяжелым утренним недомоганием, может почувствовать себя лучше.
и получать питание, необходимое ей, чтобы помочь ей и ее ребенку развиваться. И образ жизни
Изменения могут помочь уменьшить тошноту и рвоту и сделать беременность более приятной.

Со временем симптомы обычно улучшаются и, конечно же, полностью исчезают.
к началу следующего чудесного путешествия женщины: отцовства./ p>

Дата пересмотра: апрель 2014 г.

Признаки тревоги при тестировании

Немного нервничать перед важным тестом — это нормально. Но если перед тестом у вас хронически возникают неприятные симптомы, возможно, у вас есть тестовое беспокойство. Тестовая тревога поражает многих людей любого возраста и интеллекта, и ее симптомы коренятся в вашей биологической реакции «бей или беги».По какой-то причине ваш разум, вероятно, воспринимает предстоящий экзамен как угрозу, а затем инициирует каскад гормонов, которые подготавливают организм к быстрым действиям перед лицом этой угрозы.

Чтобы узнать, есть ли у вас тревога перед тестом, просмотрите следующий контрольный список и отметьте, какие из них вам подходят:

• Беспокойство по поводу теста отвлекает меня от учебы.
• Я плохо сплю, когда приближается большое испытание.
• Я никогда не чувствую себя готовым к экзамену, даже если много учусь.
• Физически не могу расслабиться перед экзаменом.
• Я «замираю» на тестах: не могу думать и забывать то, что уже знаю.
• Перед важными испытаниями у меня заболевает желудок.
• Во время сдачи анализов у ​​меня отрицательные мысли.
• Мои мышцы сильно напрягаются, когда я сдаю тест.
• Я часто испытываю панику, когда мне нужно пройти тест.

Если вы проверили несколько или несколько из этих пунктов, вероятно, у вас есть тестовая тревога, превышающая обычную нервозность, связанную с прохождением теста.Но необязательно вечно страдать от тестового беспокойства. Эти три идеи помогут вам справиться: 1) принять тревогу (а не бороться с ней), решив использовать ее в своих интересах; 2) постарайтесь работать над основными психологическими проблемами, которые могут способствовать возникновению тревоги; и 3) составьте план обучения к следующему тесту, чтобы вы чувствовали себя лучше подготовленными.

Симптомы

Допустим, вам предстоит большой экзамен. Подумайте о дате тестирования — представьте себя перед этими вопросами в центре тестирования.Как вы себя чувствуете? Вы взволнованы, готовы сдать экзамен и перейти к следующей главе своей карьеры? Или вы чувствуете надвигающееся чувство страха, когда ваш живот завязан узлами, с нетерпением ждете окончания теста, чтобы вы могли расслабиться?

Если вы попадаете в последнюю группу, вы не одиноки. Тестовая тревога поражает многих людей любого возраста и интеллекта, и ее симптомы коренятся в вашей биологической реакции «бей или беги». По какой-то причине ваш разум, вероятно, воспринимает предстоящий экзамен как угрозу, а затем инициирует каскад гормонов, которые подготавливают организм к быстрым действиям перед лицом этой угрозы.Но немного потренировавшись, вы сможете научиться использовать симптомы «бей или беги» в своих интересах.

Давайте посмотрим на симптомы тестового беспокойства:

Учащение пульса. Это один из первых симптомов. Даже мысль о тесте может вызвать непроизвольное учащение пульса. Для некоторых людей это неудобно, потому что они не чувствуют себя контролирующими и опасаются, что это отсутствие контроля повлияет на их результаты теста. Но учащенное сердцебиение — это в некотором смысле хорошо, потому что оно снабжает мозг кровью и помогает быстро думать.

Быстрое поверхностное дыхание. Другой симптом реакции «бей или беги», быстрое и поверхностное дыхание, — это то, чему вам нужно будет противодействовать, потому что вашему мозгу нужен кислород для концентрации. Старайтесь периодически делать несколько глубоких вдохов и делать вдох и выдох как можно дольше.

Сухость во рту. Адреналин, который заставляет вас нервничать перед тестом, также пересушивает ваш рот. Держите под рукой бутылку с водой и при необходимости делайте глотки.

Тошнота и другие желудочно-кишечные проблемы. С детства любая нервозность влияет на нашу пищеварительную систему. Если вы испытываете тревожность во время теста, вы можете почувствовать тошноту, спазмы желудка или понос. Перед экзаменом постарайтесь не употреблять чрезмерное количество кофеина и обязательно ешьте легкую и здоровую пищу, например тосты с фруктами или тарелку хлопьев. Держитесь подальше от жирной или тяжелой пищи, но и не пытайтесь тестировать натощак.

Когда тревога вызывает расстройство желудка

Для людей, страдающих тревожностью после тестов, то, что начинается с «бабочек в желудке», часто превращается в неприятный и тревожный набор пищеварительных симптомов, включая тошноту, газы, диарею, вздутие живота и боль в желудке .Если тревога перед тестом заставляет вас тратить больше времени на бег в туалет, чем на подготовку к тесту, вот что вам нужно знать:

Держитесь подальше от алкоголя. Поначалу может показаться хорошей идеей стакан или два вина или другого алкоголя. Как депрессант, алкоголь на мгновение успокоит ваши нервы. Но это также может усугубить ваш пищеварительный процесс и привести к тому, что вы почувствуете себя менее «уравновешенным», когда его действие пройдет.

Избегайте избытка кофеина. Если вам нужна утренняя чашка кофе, чтобы начать работу, не волнуйтесь — одна маленькая чашка кофе не отправит вас через край.Однако слишком много кофеина может повлиять на вашу концентрацию (сделать вас более нервным) и вызвать перегрузку пищеварительных симптомов. Если у вас в анамнезе наблюдается тревожность перед тестами, утро перед тестом — не время для того, чтобы выпить свой любимый напиток с кофеином.

Рассмотрим антацид. Нервный желудок производит слишком много кислоты, вызывая ощущение «кислого желудка». Антациды, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить дискомфорт, а также уменьшить газообразование и вздутие живота. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем регулярно принимать антациды, особенно если вы принимаете другие лекарства, отпускаемые по рецепту.Антациды могут взаимодействовать с некоторыми витаминами и лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Заварите чай. Травяной чай. Было доказано, что такие травы, как мята перечная, ромашка, имбирь и солодка, уменьшают расстройство желудка и обладают успокаивающим действием. Хотя сам чай может быть полезным, вы найдете наибольшую пользу, если примете собственный ритуал чаепития от тревожности. По мере того, как чай заваривается, думайте о тесте положительно. Представьте, что вы спокойно и успешно сдаете тест.Возможно, вы захотите посидеть с чаем в любимом кресле и почитать хорошую книгу или заняться каким-нибудь другим тихим делом, которое вам нравится. Вы можете обнаружить, что этот ритуал чаепития становится обычным способом расслабиться и избавиться от стресса.

Промедление

Вы склонны откладывать дела до последней минуты? Вы с большей вероятностью будете проводить всю ночь напролет, чем проводить пару часов за учебой в библиотеке каждый день? В таком случае неудивительно, что вы читаете статьи о том, как справиться с тревожностью при тестировании.У прокрастинаторов больше проблем с серьезной тревожностью перед тестами, чем у людей, которые регулярно учатся в течение долгого времени.

Вот суровая правда: чтобы избавиться от беспокойства перед тестами, нужно перестать откладывать на потом. Вот несколько советов:

Установите таймер. Один из лучших способов побороть промедление — пойти на кухню или воспользоваться мобильным телефоном и установить таймер на 15 минут. Затем перейти! Заставьте себя учиться, пока не сработает таймер, запрещайте другие занятия. Это всего 15 минут — мы все можем так долго делать что угодно, не так ли?

Воспользуйтесь календарем. Достаньте ежедневник или календарь мобильного телефона и составьте расписание для себя. Если у вас есть несколько недель до экзамена, запланируйте обучение в разумные сроки каждый будний день. Тогда приходите на прием, как на важную встречу на работе или с врачом.

Начните день со списка. Вы когда-нибудь ложились спать ночью, задаваясь вопросом, куда делся день, когда так много дел оставалось невыполненным? Прямо перед сном — идеальное время, чтобы составить список того, что вам нужно сделать на следующий день.Проконсультируйтесь со своим календарем, особенно если вы использовали его для планирования учебного времени. Затем поместите список на место, где вы его увидите. Проснувшись утром, вы точно знаете, что нужно делать.

Бессонница

Мешает ли вам тестовая тревога по ночам? Бессонница — частый симптом тестового беспокойства, который может быть особенно тревожным. Достаточный отдых важен для учебы и хорошей успеваемости, а недостаток сна мешает концентрации и памяти.

Если тестовое беспокойство мешает полноценному ночному отдыху, попробуйте следующие советы:

Установите расслабляющий распорядок дня перед сном. Если у вас есть маленькие дети, то вы знаете, насколько важен распорядок дня перед сном — малыши часто успокаиваются после предсказуемой последовательности расслабляющих мероприятий, таких как ванна, чтение хорошей истории и ночная молитва и / или времяпровождение со своими детьми. родители. Хотя мы не часто осознаем это, взрослые все же можем извлечь пользу из расслабляющего распорядка перед сном. Примите теплый душ, ванну с пеной, красивую кружку травяного чая, хорошую книгу или тихий разговор с супругом.

Сделайте спальню зоной, свободной от занятий. Хотя рекомендуется просматривать свои заметки перед сном, вам, вероятно, следует делать это в гостиной или офисе. Во время учебы в постели вашему мозгу будет труднее переключиться в «спящий режим», как только вы выключите свет.

Держите блокнот на прикроватной тумбочке. Давайте посмотрим правде в глаза — мы часто вспоминаем тысячу вещей, которые нужно сделать, когда наша голова упирается в подушку. Когда это произойдет, снова включите свет и запишите все в блокнот, который держите рядом с кроватью.Решите поговорить с этим списком утром, а затем снова выключите свет.

Практикуйте глубокое дыхание. В нашей быстро меняющейся западной культуре мы забыли о ценности глубокого, целенаправленного дыхания. При глубоком вдохе живот должен немного приподняться. Если вместо живота поднимается грудь, вам нужно более глубоко дышать через диафрагму. Вдыхайте, медленно считая до пяти, и выдыхайте столько же. На выдохе представьте, как весь стресс растворяется в полу.Сделайте это несколько раз.

Тошнота и рвота, связанные с лечением рака (PDQ®) — Версия для пациента

О PDQ

Запрос данных врача (PDQ) — это обширная база данных информации о раке Национального института рака (NCI). База данных PDQ содержит резюме последней опубликованной информации о профилактике, обнаружении, генетике, лечении, поддерживающей терапии, а также дополнительной и альтернативной медицине. Большинство резюме представлено в двух версиях. Версии для медицинских работников содержат подробную информацию на техническом языке.Версии для пациентов написаны на понятном нетехническом языке. Обе версии содержат точную и актуальную информацию о раке, и большинство версий также доступно на испанском языке.

PDQ — это услуга NCI. NCI является частью Национальных институтов здравоохранения (NIH). NIH — это центр биомедицинских исследований при федеральном правительстве. Обзоры PDQ основаны на независимом обзоре медицинской литературы. Это не политические заявления NCI или NIH.

Цель этого обзора

В этом обзоре информации о раке PDQ содержится текущая информация о причинах и лечении тошноты и рвоты (рвоты) (N&V).Он предназначен для информирования и помощи пациентам, семьям и лицам, осуществляющим уход. Он не дает официальных руководящих принципов или рекомендаций для принятия решений в отношении здравоохранения.

Рецензенты и обновления

Редакционные коллегии составляют сводки информации о раке PDQ и поддерживают их в актуальном состоянии. Эти советы состоят из экспертов в области лечения рака и других специальностей, связанных с раком. Резюме регулярно пересматриваются, и в них вносятся изменения при появлении новой информации. Дата в каждой сводке («Обновлено») — это дата самого последнего изменения.

Информация в этом обзоре пациентов была взята из версии для медицинских работников, которая регулярно пересматривается и обновляется по мере необходимости редакционным советом PDQ по поддержке и паллиативной помощи.

Информация о клиническом испытании

Клиническое испытание — это исследование, призванное ответить на научный вопрос, например, лучше ли одно лечение, чем другое. Испытания основаны на прошлых исследованиях и на том, что было изучено в лаборатории. Каждое испытание отвечает на определенные научные вопросы, чтобы найти новые и более эффективные способы помощи больным раком.Во время клинических испытаний лечения собирается информация об эффектах нового лечения и о том, насколько хорошо оно работает. Если клинические испытания покажут, что новое лечение лучше, чем то, что используется в настоящее время, новое лечение может стать «стандартным». Пациенты могут захотеть принять участие в клиническом исследовании. Некоторые клинические испытания открыты только для пациентов, которые еще не начали лечение.

Клинические испытания можно найти в Интернете на сайте NCI. Для получения дополнительной информации позвоните в Информационную службу рака (CIS), контактный центр NCI, по телефону 1-800-4-CANCER (1-800-422-6237).

Разрешение на использование данного обзора

PDQ является зарегистрированным товарным знаком. Содержимое документов PDQ можно свободно использовать как текст. Его нельзя идентифицировать как сводную информацию о раке NCI PDQ, если не отображается вся сводка и не обновляется регулярно. Тем не менее, пользователю будет разрешено написать такое предложение, как «В сводке информации о раке PDQ NCI о профилактике рака груди указываются риски следующим образом: [включить выдержку из резюме]».

Лучше всего процитировать это резюме PDQ:

Редакционная коллегия PDQ® Поддерживающая и паллиативная помощь.PDQ Тошнота и рвота, связанные с лечением рака. Бетесда, Мэриленд: Национальный институт рака. Обновлено <ММ / ДД / ГГГГ>. Доступно по адресу: https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/nausea/nausea-pdq. Дата обращения <ММ / ДД / ГГГГ>. [PMID: 26389289]

Изображения в этом обзоре используются с разрешения автора (ов), художника и / или издателя только для использования в обзорах PDQ. Если вы хотите использовать изображение из сводки PDQ, но не полностью, вы должны получить разрешение от владельца.Он не может быть предоставлен Национальным институтом рака. Информацию об использовании изображений в этом обзоре, а также многих других изображений, связанных с раком, можно найти в Visuals Online. Visuals Online — это коллекция из более чем 3000 научных изображений.

Заявление об ограничении ответственности

Информация, содержащаяся в этом резюме, не должна использоваться для принятия решений о страховом возмещении. Более подробную информацию о страховом покрытии можно найти на сайте Cancer.gov на странице «Управление онкологическими услугами».

Свяжитесь с нами

Подробнее о том, как связаться с нами или получить помощь при раке.gov можно найти на нашей странице «Свяжитесь с нами для получения помощи». Вопросы также можно отправить на Cancer.gov через электронную почту веб-сайта.

Тест на симптомы, причины и методы лечения тревожности

Многие люди перед экзаменом испытывают стресс или беспокойство. На самом деле небольшая нервозность действительно может помочь вам проявить себя наилучшим образом. Однако, когда этот стресс становится настолько сильным, что фактически мешает успеваемости на экзамене, это называется тестовым беспокойством.

На что похоже испытание тревожности? Вы уделяли внимание в классе, делали подробные заметки, читали каждую главу и даже посещали дополнительные занятия после уроков, так что вы должны хорошо сдать этот большой экзамен, верно?

Однако, когда проводится тест, вы так нервничаете, что теряете ответы даже на самые простые вопросы.Если этот опыт звучит знакомо, возможно, вы испытываете тревогу перед тестами.

Что такое текстовая тревога?

Тестовая тревога — это психологическое состояние, при котором люди испытывают крайний стресс и тревогу в ситуациях тестирования. Хотя многие люди испытывают определенную степень стресса и беспокойства перед экзаменами и во время них, тревога перед экзаменами может на самом деле ухудшить обучение и ухудшить выполнение тестов.

Тестовое беспокойство — это тип беспокойства по поводу производительности. В ситуациях, когда давление находится на высоком уровне и важна хорошая производительность, люди могут настолько беспокоиться, что фактически не могут сделать все возможное.

Другие примеры беспокойства по поводу производительности:

• Бизнесмен замирает и забывает информацию, которую
  собирался представить своим коллегам и руководителю во время презентации работы.
• Баскетболист из старшей школы становится очень взволнованным перед большой игрой. Во время игры она настолько захвачена этим стрессом, что начинает пропускать даже легкие удары.
• Студент-скрипач очень нервничает перед концертом. Во время выступления она испортила несколько ключевых пассажей и провалила соло.

Хотя у людей есть навыки и знания, чтобы хорошо справляться с подобными ситуациями, их чрезмерная тревожность снижает их производительность. Выраженность тестового беспокойства может значительно варьироваться от одного человека к другому. Некоторым людям может казаться, что у них в животе «бабочки», а другим может быть трудно сосредоточиться на экзамене.

Немного нервозности на самом деле может быть полезно, заставляя вас чувствовать себя умственно бдительным и готовым к решению проблем, возникающих на экзамене.Закон Йеркса-Додсона предполагает, что существует связь между уровнем возбуждения и производительностью. По сути, повышенный уровень возбуждения может помочь вам лучше сдать экзамены, но только до определенного момента.

Как только эти уровни стресса пересекают эту черту, чрезмерное беспокойство, которое вы можете испытывать, может фактически помешать выполнению теста. Чрезмерный страх может затруднить концентрацию внимания, и вам может быть сложно вспомнить то, что вы изучали. Вам может показаться, что вся информация, на изучение которой вы потратили много времени, внезапно кажется вам недоступной.

Вы пропускаете ответы на вопросы, на которые знаете, что знаете ответы. Эта неспособность сконцентрироваться и вспомнить информацию затем способствует еще большему беспокойству и стрессу, что еще больше затрудняет сосредоточение вашего внимания на тесте.

Симптомы тестовой тревожности

Симптомы тестового беспокойства могут значительно различаться и варьироваться от легких до тяжелых. Некоторые студенты испытывают лишь легкие симптомы тестового беспокойства и все еще могут достаточно хорошо сдавать экзамены.Другие учащиеся почти теряют дееспособность из-за своего беспокойства, уныния на тестах или приступов паники до или во время экзаменов.

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, симптомы тестовой тревожности могут быть физическими, поведенческими, когнитивными и эмоциональными.

Физические симптомы

Физические симптомы тестового беспокойства включают потливость, дрожь, учащенное сердцебиение, сухость во рту, обмороки и тошноту. Иногда эти симптомы могут быть похожи на «бабочки» в желудке, но они также могут быть более серьезными симптомами физического заболевания, такими как тошнота, диарея или рвота.

Когнитивные и поведенческие симптомы

Когнитивные и поведенческие симптомы могут включать избегание ситуаций, требующих тестирования. Это может быть связано с пропуском уроков или даже исключением из школы. В других случаях люди могут употреблять наркотики или алкоголь, чтобы справиться с симптомами тревоги.

Другие когнитивные симптомы включают проблемы с памятью, трудности с концентрацией внимания и негативный разговор с самим собой.

Эмоциональные симптомы

Эмоциональные симптомы тестового беспокойства могут включать депрессию, низкую самооценку, гнев и чувство безнадежности.К счастью, есть шаги, которые студенты могут предпринять, чтобы облегчить эти неприятные и зачастую вредные симптомы. Узнав больше о возможных причинах тревожности во время теста, учащиеся могут начать искать полезные решения.

Причины тестового беспокойства

Хотя тестовое беспокойство может быть очень стрессовым для учащихся, которые его испытывают, многие люди не осознают, что на самом деле это довольно распространенное явление. Нервозность и беспокойство — совершенно нормальные реакции на стресс. Однако для некоторых людей этот страх может стать настолько сильным, что фактически мешает их способности хорошо работать.

Так что же вызывает тревогу при тестировании? Для многих студентов это может быть комбинация разных вещей. Плохие привычки в учебе, плохая успеваемость в прошлом и основная проблема тревожности — все это может способствовать возникновению тревожности при тестировании.

Вот несколько потенциальных причин тестового беспокойства:

• Страх неудачи : Если вы свяжете чувство собственного достоинства с результатами тестов, давление, которое вы оказываете на себя, может вызвать серьезную тревогу во время теста.
• Плохая история тестирования : Если вы раньше плохо сдавали тесты, либо потому, что вы недостаточно хорошо учились, либо из-за того, что вы так беспокоились, вы не могли вспомнить ответы, это может вызвать еще большее беспокойство и негативное отношение каждый раз нужно проходить еще один тест.
• Неподготовленность : Если вы не учились или учились недостаточно хорошо, это может усилить ваше чувство тревоги.

Биологические причины

В стрессовых ситуациях, например перед экзаменом и во время него, организм выделяет гормон под названием адреналин. Это помогает подготовить организм к тому, что вот-вот должно произойти, и обычно называется реакцией «бей или беги». По сути, такая реакция подготавливает вас либо к тому, чтобы остаться и справиться со стрессом, либо полностью избежать ситуации.

Во многих случаях этот выброс адреналина на самом деле хорошо. Это помогает подготовить вас к эффективному преодолению стрессовых ситуаций, обеспечивая вашу бдительность и готовность. Однако для некоторых людей симптомы тревожности, которые они испытывают, могут стать настолько сильными, что это затрудняет или даже делает невозможным сосредоточение внимания на тесте.

Такие симптомы, как тошнота, потливость и рукопожатие, на самом деле могут заставить людей нервничать еще больше, особенно если они озабочены этими симптомами тестовой тревожности.

Психические причины

Помимо основных биологических причин беспокойства, существует множество психических факторов, которые могут играть роль в этом состоянии. Ожидания студентов — один из основных умственных факторов. Например, если ученик считает, что он плохо сдаст экзамен, он с гораздо большей вероятностью будет беспокоиться до и во время теста.

Испытательная тревога также может стать замкнутым кругом. Испытывая тревогу во время одного экзамена, студенты могут настолько бояться, что это повторится снова, что на самом деле они станут еще более тревожными во время следующего экзамена.После неоднократного переживания тестового беспокойства учащиеся могут начать чувствовать, что они не в силах изменить ситуацию — явление, известное как приобретенная беспомощность.

Преодоление тестового беспокойства

Итак, что именно вы можете сделать, чтобы предотвратить или минимизировать тревожность перед тестами? Вот несколько полезных стратегий:

• Избегайте ловушки перфекционистов . Не ожидайте, что станете идеальным. Мы все делаем ошибки, и это нормально. Главное — знать, что вы сделали все возможное и упорно трудились, а не совершенство.
• Избавьтесь от негативных мыслей . Если у вас появляются тревожные или побежденные мысли, такие как «Я недостаточно хорош», «Я недостаточно хорошо учился» или «Я не могу этого сделать», оттолкните эти мысли и замените их позитивными. мысли. «Я могу это сделать», «Я знаю материал» и «Я усердно учился» — все это поможет вам справиться с уровнем стресса во время прохождения теста.
• Высыпайтесь . Хороший ночной сон поможет вашей концентрации и памяти.
• Убедитесь, что вы готовы .Это означает, что вы готовитесь к тесту заранее, пока не почувствуете себя комфортно с материалом. Не ждите накануне ночи. Если вы не знаете, как учиться, попросите помощи у учителя или родителей. Подготовка повысит вашу уверенность в себе и снизит тревожность перед экзаменами.
• Сделайте глубокий вдох . Если вы начинаете беспокоиться во время прохождения теста, глубокое дыхание может помочь уменьшить беспокойство. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Работайте над каждым вопросом или проблемой по очереди, делая глубокий вдох между ними по мере необходимости.Если вы обеспечите легкие достаточным количеством кислорода, это поможет вам сосредоточиться и успокоиться.

Также могут помочь терапия и лекарства

Если вам нужна дополнительная поддержка, запишитесь на прием к школьному психологу или терапевту.

В зависимости от тяжести симптомов ваш врач может также порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), лекарства от тревожности или их комбинацию. КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь людям изменить как поведение, так и основные мысли, которые способствуют нежелательному поведению или чувствам.

Слово от Verywell

Тестовое беспокойство может быть неприятным и вызывать стресс, но оно также поддается лечению. Если вы считаете, что тревожность во время теста мешает вашей способности хорошо выполнять свою работу, попробуйте использовать некоторые стратегии самопомощи, разработанные, чтобы помочь вам справиться с уровнем тревожности и снизить его.

Если вы все еще пытаетесь справиться со своим тестовым беспокойством, поговорите со своим консультантом, другим психиатром или лечащим врачом, чтобы получить дополнительные советы о доступных методах лечения.

Тошнота и рвота при беременности

1. Louik C,
Эрнандес-Диас С,
Верлер М.М.,
Митчелл А.А.
Тошнота и рвота при беременности: характеристики матери и факторы риска. Педиатр Перинат Эпидемиол .
2006; 20 (4): 270–278 ….

2. Лакруа Р.,
Исон Э,
Мельзак Р.
Тошнота и рвота во время беременности: проспективное исследование ее частоты, интенсивности и характера изменений. Am J Obstet Gynecol .2000. 182 (4): 931–937.

3. Черный FO.
Восприимчивость матери к тошноте и рвоте во время беременности: вовлечена ли вестибулярная система? Am J Obstet Gynecol .
2002; 186 (5 доп. Понимание): S204 – S209.

4. Хайнрихс Л.
Связь обоняния с тошнотой и рвотой во время беременности, повторным абортом, гиперемезисом беременных и мигренозной головной болью. Am J Obstet Gynecol .
2002; 186 (5 доп. Понимание): S215 – S219.

5.Келлен Б,
Лундберг Г,
Аберг А.
Взаимосвязь между употреблением витаминов, курением и тошнотой и рвотой во время беременности. Acta Obstet Gynecol Scand .
2003. 82 (10): 916–920.

6. Niebyl JR.
Клиническая практика. Тошнота и рвота при беременности [опубликованное исправление опубликовано в N Engl J Med. 2010; 363 (21): 2078]. N Engl J Med .
2010. 363 (16): 1544–1550.

7. Гольберг Д.,
Силагьи А,
Грейвс Л.
Hyperemesis gravidarum и инфекция Helicobacter pylori: систематический обзор. Акушерский гинекол .
2007. 110 (3): 695–703.

8. Goodwin TM.
Гиперемезис беременных. Clin Obstet Gynecol .
1998. 41 (3): 597–605.

9. Broussard CN,
Richter JE.
Тошнота и рвота при беременности. Гастроэнтерол Clin North Am .
1998. 27 (1): 123–151.

10. Шифф М.А.,
Рид С.Д.,
Далинг-младший.
Соотношение полов беременностей, осложненных госпитализацией по поводу гиперемезиса беременных. БЖОГ .
2004. 111 (1): 27–30.

11. Ли Н.М.,
Саха С.
Тошнота и рвота при беременности. Гастроэнтерол Clin North Am .
2011; 40 (2): 309–334vii.

12. Дэвис М.
Тошнота и рвота при беременности: обзор, основанный на фактах. J Perinat Neonatal Nurs .
2004. 18 (4): 312–328.

13. Гэдсби Р.,
Барни-Адсхед А.М.,
Джаггер К.
Проспективное исследование тошноты и рвоты во время беременности [опубликованная поправка опубликована в Br J Gen Pract.1993, 43 (373): 325]. Br J Gen Pract .
1993. 43 (371): 245–248.

14. Вейгель Р.М.,
Вайгель ММ.
Тошнота и рвота на ранних сроках беременности и исходе беременности. Метааналитический обзор. Br J Obstet Gynaecol .
1989. 96 (11): 1312–1318.

15. Tierson FD,
Олсен К.Л.,
Крючок EB.
Тошнота и рвота во время беременности и связь с исходом беременности [опубликованные поправки опубликованы в Am J Obstet Gynecol. 1989; 160 (2): 518–519]. Am J Obstet Gynecol .
1986. 155 (5): 1017–1022.

16. Деучар Н.
Тошнота и рвота во время беременности: обзор проблемы с уделением особого внимания психологическим и социальным аспектам. Br J Obstet Gynaecol .
1995. 102 (1): 6–8.

17. Кучску Н.К.,
Коюнджу Ф.
Hyperemesis gravidarum: современные концепции и методы лечения. Postgrad Med J .
2002. 78 (916): 76–79.

18. Чжан Дж.,
Цай WW.
Сильная рвота во время беременности: антенатальные корреляты и исходы для плода. Эпидемиология .
1991. 2 (6): 454–457.

19. Еднак М.А.,
Шадигян Э.М.,
Ким М.С.,

и другие.
Белковая пища снижает тошноту и медленную аритмию желудка в первом триместре беременности. Am J Physiol .
1999; 277 (4 п.1): G855 – G861.

20. Simpson SW,
Goodwin TM,
Робинс С.Б.,

и другие.
Психологические факторы и гиперемезис беременных. J Womens Health Gend Based Med .2001. 10 (5): 471–477.

21. Локок L,
Александр J,
Розмовиц Л.
Реакция женщин на тошноту и рвоту во время беременности. Акушерство .
2008. 24 (2): 143–152.

22. Puangsricharern A,
Махасухон С.
Эффективность точечного массажа ушных раковин при лечении тошноты и рвоты на ранних сроках беременности. J Med Assoc Thai .
2008. 91 (11): 1633–1638.

23. Мэтьюз А.,
Доусвелл Т,
Хаас DM,
Дойл М,
О’Матуна DP.Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных Syst Rev .
2010; (9): CD007575.

24. Смит С.,
Crowther C,
Бейлби Дж.
Иглоукалывание для лечения тошноты и рвоты на ранних сроках беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Рождение .
2002; 29 (1): 1–9.

25. Рыцарь Б,
Грязь C,
Опеншоу S,
Белый А,
Харт А.
Влияние иглоукалывания на тошноту при беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол .
2001. 97 (2): 184–188.

26. Китинг А,
Chez RA.
Имбирный сироп как противорвотное средство на ранних сроках беременности. Альтернативная медицина здравоохранения .
2002. 8 (5): 89–91.

27. Озголи Г,
Голи М,
Симбар М.
Влияние имбирных капсул на беременность, тошноту и рвоту. Дж. Альтернативная медицина .
2009. 15 (3): 243–246.

28. Читтумма П,
Kaewkiattikun K,
Вириясиривах Б.Сравнение эффективности имбиря и витамина B ₆ для лечения тошноты и рвоты на ранних сроках беременности: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. J Med Assoc Thai .
2007. 90 (1): 15–20.

29. Sripramote M,
Лехьянанда Н.
Рандомизированное сравнение имбиря и витамина B ₆ при лечении тошноты и рвоты при беременности. J Med Assoc Thai .
2003. 86 (9): 846–853.

30. Ensiyeh J,
Сакине М.А.Сравнение имбиря и витамина B ₆ для лечения тошноты и рвоты во время беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерство .
2009. 25 (6): 649–653.

31. Смит С.,
Crowther C,
Уилсон К.,
Хотэм Н,
Макмиллиан В.
Рандомизированное контролируемое испытание имбиря для лечения тошноты и рвоты во время беременности. Акушерский гинекол .
2004. 103 (4): 639–645.

32. Саакян В,
Роуз Д,
Ламели S,
Роза N,
Нибил Дж.Витамин B ₆ — эффективное средство от тошноты и рвоты при беременности: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Акушерский гинекол .
1991. 78 (1): 33–36.

33. Вутяванич Т.,
Вонгтранган С,
Руангсри Р.
Пиридоксин от тошноты и рвоты при беременности. Am J Obstet Gynecol .
1995; 173 (3 п.1): 881–884.

34. Американский колледж акушерства и гинекологии.
Бюллетень практики ACOG: тошнота и рвота при беременности. Акушерский гинекол .
2004. 103 (4): 803–814.

35. McKeigue PM,
Ламм Ш.,
Линн С,
Kutcher JS.
Бендектин и врожденные дефекты: I. Метаанализ эпидемиологических исследований. Тератология .
1994. 50 (1): 27–37.

36. Leathem AM.
Безопасность и эффективность противорвотных средств, используемых для лечения тошноты и рвоты во время беременности. Клин Фарм .
1986. 5 (8): 660–668.

37. Сингх С.,
Шарма Д.Р.,
Чаудхари А.Оценка применения буккальных таблеток прохлорперазина (Букатель) и пероральных таблеток метоклопрамида при лечении острой рвоты. Дж. Индийская медицинская ассоциация .
1999. 97 (8): 346–347.

38. Виттер ФР,
Король TM,
Блейк Д.А.
Влияние хронических желудочно-кишечных препаратов на плод и новорожденного. Акушерский гинекол .
1981; 58 (5 доп.): 79С – 84С.

39. Салливан, Калифорния,
Джонсон, Калифорния,
Плотва H,
Мартин Р.В.,
Стюарт Д.К.,
Моррисон JC.Пилотное исследование внутривенного введения ондансетрона при гиперемезисе беременных. Am J Obstet Gynecol .
1996. 174 (5): 1565–1568.

40. Эйнарсон А,
Малтепе C,
Навиоз Ы,
Кеннеди Д.,
Тан МП,
Корен Г.
Безопасность ондансетрона при тошноте и рвоте во время беременности: проспективное сравнительное исследование. БЖОГ .
2004. 111 (9): 940–943.

41. Ю. Ю. Ф.,
Ян Ю.С.,
Ван WY,
Сюн GX,
Чен М.С.Мутагенность и тератогенность хлорпромазина и скополамина. Chin Med J (англ.) .
1988. 101 (5): 339–345.

42. Тан ПК,
Хине П.П.,
Валликканну Н,
Омар СЗ.
Прометазин в сравнении с метоклопрамидом при гиперемезисе беременных: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол .
2010. 115 (5): 975–981.

43. Бсат ФА,
Хоффман Д.Е.,
Seubert DE.
Сравнение трех амбулаторных схем лечения тошноты и рвоты во время беременности. Дж Перинатол .
2003. 23 (7): 531–535.

44. Safari HR,
Фассетт MJ,
Саутер IC,
Алсулман О.М.,
Goodwin TM.
Эффективность метилпреднизолона в лечении гиперемезиса беременных: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Am J Obstet Gynecol .
1998. 179 (4): 921–924.

45. Park-Wyllie L,
Маццотта П.,
Пастушак А,

и другие.
Врожденные дефекты после воздействия кортикостероидов на мать: проспективное когортное исследование и метаанализ эпидемиологических исследований. Тератология .
2000. 62 (6): 385–392.

46. Боттомли С,
Борн Т.
Стратегии управления гиперемезисом. Best Practices Clin Obstet Gynaecol .